Laba diena, zaudēt svaru!
Mans dārgais meitene, jums ir vairāk nekā 6000! Urā!
Es jūs apsveicu visus ar Starptautiskās Sieviešu diena 8. martā! Uzplaukt! Esiet vienmēr skaista un vēlama! Pārliecināti par sevi un savām uzvarām! Un panākumi visiem mums par pareizu uzturu!
Lai gan svētki, man nebūs lauzt tradīcijas un dalīties ar savu izvēlni (no 7. marta, Tu atceries, ka es publicēt savas ēdienkartes dienu vēlāk).
Brokastis ir mani mīļākie sviestmaizes uz pilngraudu maize (35 g) ar pastrami (110 g) un maizes (5 g) ar zivju ielīmēt (15 g). Un, protams, zaļā tēja, kur bez tā. Vitamīni Es nedzeriet, kurss ir beidzies, bet kapsulu omega - 3 piedzēries. Omega Man dzert gandrīz 2 mēnešus vairāk un pēc tam veikt pārtraukumu.
Tikai noticis ar brokastīm 300 kcal.
Mazliet darba pie datora bija pirms brīvdienām un ābolu uzkodas datora (220 g) - 105 kcal.
Pirms vakariņas bija neliela pastaiga gadījumos un ceļu atpakaļ apmeklēja veikalu nopircis produktus nedēļas nogalēs.
Darbs nebija vairāk un es spageti vakariņām (55 g sausas) ar tomātu (80 g) un garneļu (20 g) krēmīgā mērcē ar suluguni siera (35 g).
Lūk yummy sākusies 360 kcal. Ne tik daudz, vakariņas, tāpēc es ļāva sevi pēcpusdienas zaļā tēja ar šokolādi (20 g), - 110 kcal.
Vakariņās man bija kāposti ar vistu un olīvām, palika tikai 1 maltīti. 400g halophytes - 260 kcal un pusi no tomātu - 20 kcal.
Kopā vakariņas 280 kcal.
Diena nāca 1155 kcal. Es dzēru normālu ūdens ātrumu 30 ml uz vienu kilogramu svara.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!