Laba diena, zaudēt svaru!
Es gribēju, lai izmantotu kādu no šīm dienām avokado ir ne banāla, smeared uz maizes. Un tagad es esmu gatavojas guacamole).
Nolēmu dalīties ar jums recepte detalizēti, pēkšņi kādam patiks un šķirnes parasto piemērošanas avokado.
KBZHU: K - 160, B - 1.88, F - 14.35, V - 6.
Mēs atceramies, ka avokado satur veselīgu tauki, kas ir nepieciešami mūsu organismam?
Mums ir nepieciešams:
- Avokado - 1 gab (220 g).
- Tomāts - 1 gabals (70 g).
- citronu sula no 1. mazu gredzenu.
- Sāls un pipari pēc garšas.
- Ķiploki 2 daiviņas mazs.
Preparation.
Notīriet avokado no mizas un sēklām.
Ar dziļu trauku biezeni avokado mīkstumu ar dakšiņu.
Apkaisa ar citronu sulu, piparus un sāli pēc garšas.
Smalki sakapājiet tomātus un berzēt ar ķiplokiem - pievienot avokado.
Visu labi samaisa un nodot tos burkā vai traukā.
Labu apetīti!
Jūs varat vienkārši izplatīties uz maizes vai rudzu maizi. Un jūs varat likt virsū kādu sarkanā zivs - garšīgs un svaigs!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!