Laba diena!
Atkal darbadienās un nekavējoties uzbruka kādu slinkums. Es nevēlos gatavot un izgudrot kaut ko jaunu.
Labi, ka šodien ir gatavu ēdienu, un jūs varat iedomāties pārtikas silts.
Brokastīs man bija pat pārāk slinks gatavot biezputru, tik ātri pagatavot sviestmaizi uz pilngraudu maize ar avokado un foie mencas.
Gabals šokolādes, Vitaminka un zaļā tēja. Un jūs varat sākt darbu!
Brokastīs izrādījās 390 kcal.
Kā esat pamanījuši, es bieži izmanto avokado kā aizstājēju eļļu. Man tiešām patīk sviesta un svaiga garša, kas dod avokado sviestmaizi, jo īpaši garšīgi sālītā sarkanu zivīm. Un vispār, avokado ļoti noderīga zaudēt svaru. Kāpēc? Var atrast šeit.
Es kalpoja kā uzkoda auzu pārslu cepumi, ko es nesen ceptas un Apple (kuru es aizmirsu, lai uzņemtu attēlu!).
2 sīkdatnes (95gr) - par 95 kcal un ābols - 50 kcal.
Cookie recepte var redzēt ŠEIT.
Zaļā tēja ir kļuvusi kompanjons darbā.
Vai šodien, šī diena ir. Neviens pavārs vai nevēlas darbu.
Nu, kas var tikt pārtraukta, un apjucis, kam ir iesaistīti tīrīšana māju. Tas ir mazliet kalorijas sadedzina.
pēc manas aktīva nedēļas nogale Es jūtos katru muskuli manā kājām... Es joprojām perekatal slidošana un mans ķermenis ieguva diezgan) Bet nekas, ja tikai ieguvums no tā bija).
Vakardienas zupa pusdienās - labākā lieta, kas varētu būt slinks diena - diena "Nehochuha")))
Bļoda ar zupu un maizes šķēles - 330 kcal.
Šodien man ir iekļautas uzkodas pirms vakariņām, jo, padarot izvēlni šodien redzēja vakar, kas īpaši nav iegūt kalorijas, pamatojoties uz deficītu.
Uzkodas manā cepts ābols ar krējuma sieru un kanēli - par 140 kcal. ŠEIT recepti.
Vakariņās man šodien vistas krūtiņa, ko es sagatavoto neadhezīvām panna ar savu iecienītāko garšvielas un bez pilienu eļļas un dārzeņu salātiem: brokoļu, tomātiem, paprikas, ķiploku, un nedaudz 10% skābs krējums.
Vakariņās izrādījās - 330 kcal.
Kopā 1 235 kcal dienā. Un plus likme ūdens jums dzert.
Starp citu, neaizmirstiet par manu eksperimentu ar sejas krēma un vitamīnu A un E? Un par to, ka man ir aizgājusi pārāk tālu ar vitamīniem, izmantojot tos vairākas reizes dienā, lai svinētu, par rezultātiem?)
Tātad, seja man ir devis atpūsties no vitamīniem, bet uz iekšējā augšstilbiem nodara pienu ar vitamīniem. Kā es samazinājās pietiekami liekiem kilogramiem, tā ir iekšējā augšstilba ādas tika krunkainu un līdzīgi dryish. Bet piens ar vitamīniem acīm atdzīvināt manu ādu un piešķir tai toni. Vizuāli un uz tausti ir daudz labāk!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!