Laba diena!
Šodien es vēlos dalīties ar jums ātru un vieglu desertu recepti - Cepts ābols ar krējuma sieru un kanēli.
Šajā desertu var atļauties sevi bieži, jo kaloriju pārtika ir tikai 80 kcal uz 100 g.
Un pagatavošanas vienkāršība, zemas produkcijas izmaksu un laika noteikti ir viens no privilēģiju šīs desertu.
Mans ābolu pagriezās par 150 kcal.
Desertā par 2 porcijām, mums ir nepieciešams:
- 2 vidēja āboli (mans svēra 120g)
- 100 grami siera, 0-5% tauku (šoreiz es izmantoju kārbiņu mīksto sieru, lai gan bieži vien pavārs ar parasto sieru)
- kanēļa garšas,
- saldinātājs garšas.
preparation:
Nu mans mūsu āboli, nogrieztam augšu (nevis mest) un uzmanīgi noņemietpusceļā, raugoties, lai nesabojātu sienām un apakšdaļa ābolu. Noslaukot vidū ērtu karoti.
Mix biezpiens ar kanēli (I pievienoja pusi tējkarote kanēļa jar ar krējuma siera un 2 paciņas cukura aizvietotāja Fitparad) un labi maisīt.
Tad aizpildiet biezpiena maisījums ābolus un aizver vāku atdalītās virsotne.
Man podstavochku folija ābolu stāvēt stabili un pielej sulu pannā.
Ražas novākšana cepeškrāsnī 25-30 minūtes pie 200 grādiem. Tas viss ir atkarīgs no jūsu gaumes, kāds, kam patīk ļoti ceptu ābolu, dažas mazāk. Koncentrējieties uz jūsu gaumes.
Mūsu āboli ir gatavi.
Labu apetīti!
Izrādījās, garšīgs, noderīgs un bez uzturvērtība.
Ja vēlaties, varat pievienot rozīnes vai riekstus, bet neaizmirstiet, ka pieaugumu kaloriju.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!