Laba diena!
Kas pirmo reizi manā kanālā, es gribu jums pastāstīt par sevi.
Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es mainīja manu dzīvesveidu, pārcēlās uz pareizu uzturu (labi, gandrīz labi) ar deficītu kaloriju un ir šķīrās ar 33 kg liekā svara.
Ir vēl daudz darba uz sevi, jo mērķis ir zaudēt vēl vismaz 20 kilogramus!
Viņas kanāls es dalīties savā pieredzē un pastāstīt par savu izvēlni katru dienu.
Un, ja vismaz viena persona, lai iedvesmotu savu piemēru un varēs zaudēt svaru - es būšu laimīga!
Nu, šodien ir mana diena šeit sākās ar šīm sviestmaizēm (visa graudu maize, avokado, lasi kūpinātu) un zaļā tēja.
Man nav aizmirsis es dzert vitamīnus, kas sāka veikt pēc Jaunā gada.
Brokastis - 305 kalorijas.
Plānotā Ceļojums uz ledus slidotavas ir anulēts. Force Majeure.
Plūdu vannas istabā un sākām kājām, un slidošana, un visas citas izklaides. Bet cik daudz kaloriju es sadedzināju... wow!)
Ziemassvētki jautri iet!
Saspringta situācija bija izmantot uzkodām, kas sastāvēja no biezpiena siera (recepte šeit) un zaļā tēja. Un 3 mazs mandarīnu - 50kkal.
Easy siers siera - tikai 120 kcal.
Tomēr vakariņas man izdevās gatavot vistas par ģimenes bārbekjū un dārzeņu salāti ar majonēzi.
Nu, viņa bija pusdienas krūtiņas bez ādas un salātiem (tomātu, papriku, fetas siers, svaigi garšaugi), kas ir tucked lineļļu.
Pusdienas, izrādījās 370 kcal.
Šodien es ļāva sevi vēl vienu uzkodu biezpiens biezpienmaizīte un zaļā tēja - 120 kcal. Tikai, lai iegūtu savas kalorijas, tā ir taisnība!).
Vakariņas - turpināšana pusdienas) atlikušo vistas krūtiņas bez ādas un zaļajiem zirnīšiem - tikai 300 kcal.
pēc vakardienas pārgājienā restorānā un lutināšanai ruļļos Es atkal applūst ar ūdeni - plus 500g! un atkal zivis no rīta! Tāpēc es redzēju manu cieto ūdens līmenis, un ceru, ka rīt būs redzēt uz svariem mazāk nekā 99kg.
Starp citu, devās otro dienu manas pieredzes ar sejas krēmu ar A vitamīnu un E, es gribu teikt viennozīmīgi, jau redzēt atšķirību! Tūlīt pēc uzklāšanas āda ir labi mitrināta un ir ilgs laiks, šajā valstī. Pēc tam, kad parastais krēms rezultāts bija daudz sliktāka. Tagad man ir sākuši pievienojot A un E vitamīnu, kas ķermeņa losjonu un uztriepi karstajos punktos uz ādas, bet zaudēt svaru nav sag. Es turpinās līdz dienai, var kāds noderēs)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz labo svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!