Patiesībā - mums nav saglabāt amatu. Labi, ka kaut nesaņēma man dzīvot bez gaļas, zivīm, olām un piena produktiem, uz ilgu laiku. bet meatless maltītes Man tiešām patīk un gatavot diezgan bieži.
Mana māte vārīti šī zupa vēl vairāk nekā gaļas buljonu. Tomēr pupiņas savā sastāvā lieliski aizvieto gaļu. Tas ir pietiekams olbaltumvielu un ogļhidrātu, un gandrīz bez taukiem. Kaloriju nav maza 298 kalorijas uz 100 gramiem produkta.
Kas jums nepieciešams:
* Beans - 1 jar
* Kartupeļi - 1 gab
Sīpoli - 1 gab
* 1/2 veselu burkānu
* Bulgāru pipari - 1 gab (nevar)
* Tomātu pastas vai tomātu sulu
* Kāpostu - svaigi vai marinēti - 150 grami
👇👇👇
dārzeņi sagriež patvaļīgs, bet ne pārāk melko👇
Pupas, kartupeļi un papriku likt verdošā ūdenī. Sāls un pipari. Sīpolus un burkānus mazuļi augu eļļā 👇
Tad zazharku pievienojot tomāti (ja tādi ir) un nedaudz vairāk protushivaem 👇
tad iebērt tomātu sulas vai atšķaidīta tomātu pastu👇
Kaut zazharki protushivaetsya ar tomātu pannā likt kāpostu. Ja jums patīk vārīti, tas var būt likt sākumā gatavošanas. Bet man nepatīk, ka pārcepts kāpostu. 👇
tad zazharku iebērt panna un rūpīgi vāra Mūsu zupa vēl piecas minūtes, pievienojot lavrushku 👇
Mēs iegūstam 2 litrus gardām ļoti bieza un piesātināta borschetsa. Pārraušanas ar sīpolu / ķiploku un melno maizi. Vkusnoten!
Sakarā ar to, ka šajā borščs nav tauku, viņš ir labs un auksts. Labu apetīti!
Tāpat kā - plus karma ✊! Abonēšanas - obnimashki 🤗) apskatei reklāma - īpašs paldies! 🙌🙌🙌 Es mēģināju)) uz jautājumiem - atbilde ar prieku. Visu labu! 🙏
Un es varu paldies pateikt vairāk, un tāpēc:
(I netiks apvainots)))