Laipni lūgti manā blogā!
Mans emuārs Esmu dalīties svara zaudēšanas pieredzi, receptes mazkaloriju ēdienus un, iespējams motivēt jums, piemēram, par ērtu, apmierināšanu un garšīgi svara zudums.
Gada priekšvakarā Jaungada brīvdienās visi meklē receptes Jaungada galda. Lielākā daļa izsekot viņas skaitlis - mēģināt svētku maltītes ir zemākas kaloriju.
Protams, jūs vienmēr varat vienkārši uzpilde salāti ar jogurtu vai skābo krējumu 10% - būs arī garšīgi.
Bet jūs vēlaties kaut ko īpašu svētku galda.
Es gribu piedāvāt jums vienkāršu recepti PP majonēzi.
Jā, tas nav 67% tauku majonēze, mērce ir vairāk "a la majonēzi".
Bet tā var pilnībā aizstāt tauku majonēzi salātos, un dos viņiem piquancy.
✅Dlya majonēzi mums ir nepieciešams:
- 2 vārīti olu dzeltenumi (kas ir vārīti - tas ir personīgi svarīgi, lai man, es nedomāju izmantot jēlas olas)
- 150 g 10% saldā krējuma (mīksto biezpienu var izmantot, lai jūs vēl vairāk samazināt tauku mērci)
- 5-10 grami sinepes (sinepes apmērs ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs mīlu poyadrenee degvielas uzpildes). Es ieteiktu jums mēģināt 5 g un pievienot garšas, ja nepieciešams,
- sāls un melnie pipari pēc garšas
- 1 tējkarote citrona sulas.
✅Prigotovlenie.
Viss ir ļoti vienkārša un prasa vismaz laika.
No iepriekš vārītas olas izņemt dzeltenumu.
Bļodā simpātiju dzeltenumu.
Pievienot to, skābs krējums 10%, sinepes, citronu sulu, sāli un piparus.
Visu labi samaisa.
Mūsu mērce ir gatava!
Atkārtoti tos salātiem, piemēram, Olivier siļķe ar kažoku un baudīt.
Es pat varu aizpildīt savus salātus, bet šim nolūkam ir nedaudz ūdeņains, bet dod savu unikālo garšu.
Uzglabāt ledusskapī uz 3 dienām.
KBZHU 100 g galaprodukta: K - 204, B - 7.86, F - 17.67, V - 3.16.
Izmantojot, piemēram, mīksts biezpiens var vēl vairāk samazināta kaloriju un tauku saturu mērci.
Attiecībā uz salīdzināšanas KBZHU majonēzi 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1.5.
Videoretsept jūs varat apskatīt manu YouTube kanāls.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!