Garšīgs, veselīgs un veselīgi salāti. Perfect pusdienās vai gaismas vakariņas!
sastāvdaļas:
0,5 kg vistas
250 gr. Ķīnas kāposti
gurķis
2 peppers
200 gr. dabiskais jogurts
4 tomatoes
2 vārītas cieti vārītas olas
2 ēdamk. l. olīveļļa
sāls
pipari
preparation:
1. Vistas fileju sagriež gabaliņos un viegli pārspēt off ar āmuru.
Sāli un pipariem.
2. Cept vistas pannā-grila 1 ēdamk. l. olīveļļa līdz brūns.
Izņemiet gaļu no pannas un ļauj atdzist.
3. Ķīnas kāposti mazgāt, sausa un asaru gabalos ar rokām.
4. Gurķi un papriku noskalo. Gurķi sagriež nūjas.
Peppers tīra sēklu. Pēc tam arī sagriezti strēmelēs.
Ielieciet dārzeņus salātu bļodā ar kāpostiem un sezonas nobaudīt ar sāli un pipariem.
5. Vistas fileju sagriež garās strēmelēs.
Lieciet dārzeņus.
6. Sagatavot salātu mērci: sajauc jogurtu, 1 ēd.k. olīveļļa, sāls un pipari.
7. Kleita salātus ar jogurtu mērci.
8. Cut Nomazgātas tomātiem šķēlēs
9. Vāra olas, atdzesē, mizas un skaisti sagriež 4 gabalos.
10. Dalīties ar olu salātiem un šķēles tomātu.
Sezona salātu garšas ar sāli un pipariem.
Salāti nekavējoties pasniedz.
Labu apetīti!
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTuz manu RSS padevi un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!