Visur viņi saka par probiotiķiem (bifidobaktēriju. baktērijas) un prebiotikas (pārtikas šīm baktērijām - šķiedras), un to nozīme mūsu zarnās. Ikviens zina, ka viņi var saņemt no raudzētiem piena produktiem, piemēram, jogurts, raudzēta ceptas piens, jogurts.
Bet cik bieži kāpostu sulu un salāti no kāpostiem šiem noderīgas vielām bagātu zināšanas ne visiem. Un tik bieži aizmirst, un nav tos uz darbvirsmas. Skābēti kāposti - ir paradīze mūsu draugiem baktērijām.
Jūs varat ēst vienā veidā vai saskaņā ar šo salātiem ēst daudz vairāk inženierkomunikāciju, kas atbalsta arī zarnu mikrofloru un radīt vidi organismā nav piemērots parazītiem!
Lai kāpostiem pagriezās probiotikas salātus un tas bija vairāk un garšīgāka nekā tikai skābēti kāposti pievienojiet to šādas sastāvdaļas:
1. dilles
2. Hammer pētersīļi
3. Ķimenes (ķimenes)
4. paprika
5. black pepper
6. sīpols
7. sīpoliem
8. ķiploki
9. Flaxseed vai cits auksti nospiests eļļa
10. dzira
Redzēt, cik daudz jūs varat ēst visu poleznyatiny kāpostu!
Paņēmiens ar prebiotiskām probiotically-salātiem:
Take kāpostus (citā rakstā es dalīties cik garšīgi viņas dzert!)
Mung diedzētas pupiņas (podsmotrena internetu kā dīvāna, viņš ir ļoti viegli un ātri kāposti), ir ļoti noderīgi, un dod joda, kas nepieciešama pareizai mūsu vairogdziedzera.
Pievienot visu atlikušo salātus ar savu garšu, un, pamatojoties uz to GI veselību. Red pipari uzlabo zarnu peristaltiku, melnie pipari thins asinīs, ķiplokus - vislabākais imunitāte draugs, sīpolu - C vitamīns, ķimenes - īpaši noderīgi sieviešu veselību, Pētersīļi reducējošo cukuru asinis.
Labu apetīti un stiprina zarnu floru!
Reģistrējieties un tad mēs dalīties ar jums citas specialitātes noderīgi zarnu mikrofloru.