Recepte banānu auzu cepumi ir tikai 3 sastāvdaļām un bez pievienotā cukura. Piemērots kā noderīgu uzkodu, kas ir sagatavoti tikai 20 minūšu laikā.
Man nepatīk mest prom pārtiku, es domāju, ka tas ir izšķērdīgs. Nesen banāni bija ēkas, kas reiz nebija ēdis. To derīguma termiņš ātri saīsināts. Ka tie nav mest prom, es nolēmu gatavot viņiem kaut ko noderīgu.
Nolēma gatavot cepumus no auzu pārslu, tas ir ļoti mīl manu sievu. Un tā kā viņa ir par diētu, es nolēmu, lūdzu, savu desertu, kurā nav cukura.
metode no preparāta
sastāvdaļas:
Nomizots banānos 250g (2 vidēja banana)
Auzu 180g (1,5 glāzes)
Šokolāde 50g (⅓ kauss)
Banāni nomizoti un sasmalcināta ar dakšu uz blēņas. Vispiemērotākā banāni, kas jau sāk satumst. Tie ir saldāks un vieglāk strādāt ar viņiem, jo tie ir mīksti.
Es pievienojot auzu pārslas un maisa līdz viendabīgumu. Es izmantoju ilgi gatavošanas pārslas, jo tās ir visvairāk noderīga, bet jūs varat izmantot jebkuru.
Pēdējās pievieno sasmalcinātu šokolādi un maisa
Jūs varat izmantot šo kritumu. Man patīk tumšā šokolāde, bet tad doties uz jūsu patikas. Parasti šokolāde var aizstāt ar riekstiem, žāvētiem augļiem, vai pievienot mazliet viss.Mīkla ir gatava. Cepšana bija pārklāta ar cepamo papīru un izplatīt ēdamkaroti mīklu. Palīdzot rokas padarīt aknu formu. Laikā cepšanas mīklu netek, lai jūs varētu veikt sīkdatnes, ka forma, kas jums patīk vislabāk.
Cep uzkarsētā 180 ° C krāsns. 15 minūtes normālā režīmā un pat 3 minūtes konvekcijas režīmā, es mīlu, kad sīkdatne ar spēcīgu garoza.
Pēc cepšanas vieš aknas atdzist pilnībā, un var piegādāt. Kaut cepumi karsts, tas ir mīksts, bet kā dzesēšanas kļūst cietāka.
Sieva novērtējuši manu darbu un ļoti pārsteigts, kad viņa uzzināja, ka tas bija tiešām bez cukura cookies.
Ko atcerēties:
- Mizoti banāni sasmalcināta blēņas.
- Pievieno auzu un šokolādi un maisa.
- Cep 18 minūtes 180 ° C.