Laba diena un garšīgs svara zudums!
Vai jūs joprojām ievērojat izsalkušas diētas un sapņojat zaudēt svaru, zaudēt svaru, izmantot stresu un atkal badoties? Tad es nāku pie jums! 😂
Aprēķinot kalorijas un to deficītu, jūs varat ēst ne tikai kāpostu un gurķu salātus, kas garšoti ar karoti sapņu par slaidu figūru.
Vienlaikus varat ēst garšīgus un sātīgus salātus un zaudēt svaru.
Šodien es vēlos padalīties ar jums nesen pagatavotu garšīgu salātu recepti.
✅ Gatavosim.
Vistas krūtiņu vāra sālsūdenī.
Es parasti ūdenim pievienoju lavrushka un smaržīgos piparus, lai gaļa iegūtu bagātīgu garšu.
Mēs arī vārām olas.
Tad vienkārši sasmalciniet vistas krūtiņu, olas, marinētus gurķus, sīpolus, ķiplokus un nosūtiet tos bļodā.
Iztukšojiet šķidrumu no konservētām pupiņām un nosūtiet pupiņas bļodā. Mēs tur sūtām arī korejiešu burkānus.
Visu kārtīgi samaisa.
Tas būs vēl garšīgāk, ja salāti stāvēs un būs piesātināti ar garšām. Lai to izdarītu, tas nav nekavējoties jāaizpilda.
Salātus es saģērbu porcijās.
Kāds no ģimenes vēlas garšot ar majonēzi, un tas būs dievīgi garšīgs.
Es vienkārši piepildu sevi ar 30% skābo krējumu un apkaisa to ar zaļo tēju, un arī man tas ir ļoti garšīgi!
Jūs varat pagatavot PP majonēzi pēc atrastās receptes šeit.
Svaigas dilles ļoti labi sader ar salātiem.
Izrādās ļoti garšīgi un barojoši salāti.
✅Man vajadzēja šādas sastāvdaļas (Es norādīju gramus tiem, kas uzskata KBZHU):
- vistas krūtiņa - 2 mazas filejas - 270 g vārītas.
- konservētu sarkano pupiņu bundža - pupiņu neto svars -210 g,
- 3 vistas olas,
- mazs sīpols - 40 g,
- marinēti gurķi (3-4 vidēji gurķi) - 250 g,
- korejiešu burkāni - (man bija 190 g),
- ķiploki 4-5 krustnagliņas - 20 g.
No norādītā produktu daudzuma tiek iegūtas 5-6 porcijas salātu 1 pilnai maltītei.
KBZHU uz 100 g bez degvielas uzpildīšanas: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Paldies par jūsu laiku un patīk.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē mana pieredze, receptes un saziņa.
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!