Laba diena un garšīgs svara zudums!
Šodien es vēlos dalīties ar jums ar brīnišķīgu vistas rullīša recepti ar dārzeņiem un sieru bez liekas piezīmes.
Rullītis izrādās sulīgs, maigs un cik garšīgs!
Pamēģini!
Ēdiena gatavošanai man bija nepieciešami šādi produkti:
- vistas krūtiņa 3 mazas filejas (850 g),
- spinātu lapas (man bija svaigi (40 g), jūs varat iepriekš sasaldēt un atkausēt).
- 1 vidējs tomāts - 140 g (vēl garšīgāks ar ķiršu tomātiem).
- 4 kausēta siera šķēles.
- sāls, melnie pipari, sausie ķiploki, paprika.
✅Vārīšana.
Katru vistas fileju atver ar nazi, lai iegūtu lielu plānu fileju. Video (saite raksta beigās) parāda, kā to izdarīt.
Mēs paņemam pārtikas plēvi un izliekam filejas uz plēves, pārklājam ar pārtikas plēvi un labi sakuļam.
Tad mēs noņemam pārtikas plēves augšējo slāni, sadalām vistas fileju kārtās tā, lai viens slānis ietu pāri otram (atcerieties, ka mums no tiem jāizrullē rullītis).
Tālāk sāli un piparus filejas, apkaisa ar sausu ķiploku.
Ielieciet spinātus uz filejas.
Spinātiem virsū izklāj kausēta siera un tomātu šķēles.
Izmantojot pārtikas plēvi, sarullējiet rullīti.
Nedaudz pievienojiet iegūto rullīti, uz augšu piparus un bagātīgi apkaisa ar papriku.
Mēs to nosūta uz krāsni, kas uzkarsēta līdz 190 grādiem 25-30 minūtes.
Šeit galvenais ir nepārspīlēt, un tad rullītis izrādīsies sulīgs un maigs.
Labu apetīti!
Video recepti varat noskatīties manā YouTube kanālā saite.
KBZHU uz 100 g gatavā ēdiena: K -146, B - 25,2, F - 4,4, U - 1,6.
Paldies par jūsu laiku un patīk.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē mana pieredze, receptes un saziņa.
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!