Laba diena visiem un garšīgs svara zudums!
Es jau sen esmu aizmirsusi par bada diētām. Tas man ir briesmīgs sapnis. Turklāt ir ļoti grūti nepārtraukt stingru diētu un neuzķerties uz pārtikas.
Kopš kaloriju skaitīšanas ieviešanas manā dzīvē esmu zaudējis lieko svaru, ko ieguvu dažādu diētu sērijās.
Ēdot garšīgu ēdienu un nebadoties, es eju uz savu mērķi.
Šodien es vēlos padalīties ar jums vissmalkākās biezpiena-persiku kastroles un pat šokolādes recepti!
Kastrolis pēc konsistences ir gandrīz kā siera kūka.
Smarža ir vienkārši elpu aizraujoša.
✅Kūkas pagatavošanai es izmantoju šādus produktus:
- 400 g 5% biezpiena,
- 2 vistas olas
- 80-100 g pilngraudu rīsu miltu (jo plānāks ir biezpiens, jo vairāk miltu),
- 420 g persiku
- 10 g kakao (2 ēdamk.), Maiss (1 g) vanilīna,
- 6 paciņas saldinātāja (1 paciņa = 1g = 5g cukura).
Ēdienu gatavošana.
Lai pagatavotu mīklu, labāk ir izmantot blenderi, lai kūka konsistence būtu viendabīga un maiga, bez gabaliņiem. Un gatavošanas process ar šādu palīgu būs daudz ātrāks.
Blenderī sajauc biezpienu, olas, saldinātāju un vanilīnu.
Bļodā sajauciet miltus un kakao, un pēc tam pievienojiet tos biezpienam.
Beat visu labi.
Labāk ir ņemt persikus, kas nav ļoti nogatavojušies, stingrāki. Persikus pārgriež uz pusēm un izņem bedrīti.
Mēs ņemam cepšanas trauku (man ir silikons 18 cm).
Formas apakšpusē mēs izplatām persikus:
Un mēs tos aizveram ar testu:
Mēs to nosūta uz krāsni, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem 40 minūtes. Vadieties pēc savas krāsns.
Izņemam, atdzesējam formā un izņemam kastroli. Kastrolis nedaudz nosēdīsies.
Labu apetīti!
KBZHU uz 100 g gatavā ēdiena: K - 146, B - 10,1, F - 3,5, U - 18,3.
Video recepti varat noskatīties: