🍒08.08.2020.
Labu dienu visiem, labu garastāvokli un garšīgu svara zaudēšanu!
Ātra norāde par svara zaudēšanu kaloriju deficītā
Otro dienu mani izmeta saite uz vienu svara zaudēšanas kanālu (es to nenosaukšu). Tāpēc tur, komentāros, viņi runāja par to, cik daudz Zen autori patiešām zaudēja svaru un godīgi parāda savu svaru, pārtiku.
Pēc dažu domām - es te gulēju katru dienu: ēdiens nav mans, fotoattēla svars no kontroles svēršanas nav mans. Un es, izrādās, ne es?) Tātad izrādās? Un kura pārtika tad ir un kas ir fotoattēlā?) Bet nu labi.
Jūs zināt, man jums ir lūgums.
Es saprotu, ka jūs tikai iesakāt citiem autoriem lasīt manu kanālu ar vislabākajiem nodomiem. Bet nedari to.
Es domāju, ka tie, kas sāka rādīt līdzīgus kanālus Zen, mani jau ir lasījuši, jo līdzīgā formātā es viens no pirmajiem šeit rakstīju (drīz manam kanālam ir 2 gadi!). Tāpēc jūsu padomi nepalīdzēs, un, visticamāk, tikai kaitinās autoru. Attiecīgi uz mani krīt nemitīgs negatīvisma vilnis ne tikai kaut kur citos kanālos (kas mani nedaudz interesē), bet arī manu rakstu komentāros. Es nevēlos tērēt savu brīvo laiku, lai noņemtu visu šo naida negatīvo, ar kuru jau pietiek.
Es labāk pavadu brīvo laiku, sazinoties ar atbilstošiem lasītājiem😉.
Paldies par sapratni😘 un atvainojos par šādu atkāpi no tēmas.
Es jums pastāstīšu par manu sestdienas ēdienkarti un ne tikai par ēdienkarti😉.
Šodien brokastīs man visiem vajadzēja pagatavot slinku hačapuri, kuru jūs jau mīlat, spriežot pēc komentāriem.
Mana khačapuri izrādījās 400 kcal. Garšīgas un sātīgas brokastis. Ņemot vērā, ka mūsu šodienas dienai vajadzētu izrādīties intensīvai un nav skaidrs, kad, kur un ko mēs ēdīsim - lielisks risinājums brokastīm.
Pēc brokastīm sapakojāmies viltīgajā un braucām uz Maskavu - līdz pusdienlaikam mums bija darījumi Maskavā.
Pabeidzis savus darbus, mēs nolēmām, ka pusdienosim ar šavarmu, it īpaši tāpēc, ka bijām netālu no parka, kur pārtikas galdā tiek gatavota pārsteidzoša šavara.
Es pierakstīju shawarma 500 kcal, ņemot no kaloriju skaitītāja KBZHU.
Paēdām un devāmies uz Kolomenskoje muižas muzeju. Daži fotoattēli no pastaigas:
Vai jums ir kādas asociācijas ar zemāk redzamo fotoattēlu? Kādu iemeslu dēļ mums ir problēma, ritiniet un uzziniet, kurš no tiem
Diena, kas bija plānota 1400 kcal, galu galā par tādu nekļuva. Nu, lai tā būtu šodien iekraušanas un atpūtas diena, es nodomāju.
Tika izmantots kvass - pēc pastaigas man bija ļoti izslāpis (13 000 soļu uz fitnesa aproces), un ūdens beidzās pat tas, kas tika nopirkts jau parkā.
Un saldējums ir beidzies. Visi apkārtējie ar tādu apetīti to ēd, kā to neizmēģināt! Mans ķirsis ir ļoti garšīgs, un es izmēģināju gabalu ar vīra ērkšķogām, lai gan pusi no vafeļu kausa atdevu vīram, it kā tas mani šodien glābtu 😂🙈
Saldējums 200 kcal un kvass 150 kcal.
Atgriežoties mājās, mēs nolēmām piestāt uz ruļļiem. Es to nedomāju, godīgi! Bet mans vīrs pārliecināja! 😂 Tā staigājiet! Un tieši šodien kaloriju skaitīšana ir beigusies.
Nu, kā aprēķina kalorijas, ja ruļļi jau ir izmantoti?
Tiesa, es ilgu laiku neesmu veicis lejupielādi - es to varu atļauties!
Pēc vakariņām ar ruļļiem es dzēru ūdeni, jo ceļojuma laikā es nedzēru savu normu.
Tā mēs pavadījām sestdienas pēcpusdienu. Kā tev iet brīvas dienas?
Atgādinājums.
Video recepte slinks Khachapuri:
📌Bērnu gultiņaiesācējiem zaudēt svaru uz kaloriju deficīta - es jums saku, ar ko sākt.
❗❗❗Katalogssaites uz receptēm.
Ādas aprūpezaudējot svaru.
Mācīšanāssaskaitiet gatavā ēdiena kaloriju saturu.
👍 TOPbrokastis, TOPSuzkodas.👍 TOPvakariņas, TOPSvakariņas.
💖🍒Raksts par lielīšanos un iepazīšanos tiem, kas vēlas tērzēt.
Obligāta konsultācija ar speciālistiem.