Sveiciens visiem manā kanālā.
Mans kanāls ir paredzēts tiem, kas vēlas zaudēt svaru garšīgi un apmierinoši.
Visas diētas ir izmēģinātas, jūs sākāt bada streikus, bet nav jēgas? Svars viss atgriežas vienādi vai ir sadalījums starp visām diētām.
Arī es to visu pārdzīvoju. Bet es atradu veidu, kā zaudēt svaru par 58 kg un dalīties savā pieredzē ar jums.
Manā kanālā jūs atradīsit ne tikai ikdienas ēdienkarti, bet arī receptes ēdieniem, uz kuriem esmu slaids.
Un es ne tikai dalos ar savu pieredzi, bet arī ar mani un pat ar receptēm.
Šodien es vēlos jums piedāvāt visvienkāršākā strūdela pita maizē recepti, kuru abonents dalījās ar mani Anya. Es ceru, ka komentāros viņa novērtēs to, ko es darīju, un mēs visi viņai pateiksimies par recepti.
Mums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Armēņu lavašs (plāns) - man ir 120 g,
- pāris ābolu - 300 g,
- rozīnes - 20 g
- šķipsniņu kanēļa un vaniļas,
- cukurs 1 ēdamkarote (es izmantoju 3 paciņas / paciņas 1 g saldinātāja). Ja āboli ir saldi, jūs vispār nevarat lietot cukuru.
Ēdiena gatavošana nevar būt vienkāršāka.
Mēs berzējam ābolus uz rupjas rīves, izmetam mizu (videoklipā, kura saite ir raksta beigās, jūs atradīsit dzīves kapātību - kā sarīvēt ābolus bez mizas, iepriekš to nenomizojot).
Labāk, manuprāt, nekavējoties nedaudz izspiest ābolu sulu, lai visa pita maize ruļļa veidošanās laikā neizklīst.
Pēc garšas pievienojiet āboliem kanēli un vanilīnu - es pievienoju apmēram pusi tējkarotes kanēļa un tikai šķipsnu vanilīna.
Pievieno rozīnes un samaisa.
Mēs izkaisām pitas maizi (es divas reizes salocīju pusi) un gandrīz visā virsmā izklājam ābolu pildījumu un izlīdzinājām.
Mēs pagriežam ruļļu, saliekot malas. Galvenais ir nesalauzt pita maizi, jo tā ātri samirkst no ābolu sulas.
Mēs to ievietojam krāsnī 160 grādos 15-20 minūtes, vadoties pēc jūsu krāsns.
Anya ieteica to pārklāt ar foliju. Es to nedarīju. Dažās vietās es kļuvu nedaudz kraukšķīgs, un pārējais rullītis bija iemērcams ābolu sulā.
Iepriecina! Ģimene to visu uzreiz apēda ar tēju, un es nobaudīju gabaliņu.
KBZHU uz 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Video recepti varat noskatīties manā YouTube kanālā saite.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē tas, kā es izvēlos savu svara zaudēšanas veidu par pareizu uzturu.
Nežēlojiet patīk, atbalstiet mani!
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!