Laba diena visiem un garšīgs svara zudums!
Un tas, ka zaudēt svaru ir garšīgi, ir iespējams - es to noteikti zinu!
Ja jūs joprojām domājat, ka jūs varat zaudēt svaru tikai badā un košļājot vienu kāpostu, tad jums vajadzētu atjauniniet savas zināšanas šajā jomā un lasiet vairāk par kaloriju skaitīšanu un svara zaudēšanu uz deficīta kalorijas.
Šajā rakstā es nerunāšu par kaloriju deficītu un to, kā jūs varat garšīgi un apmierinoši zaudēt svaru vienreiz un uz visiem laikiem.
Šodien es vēlos jūsu uzmanībai piedāvāt brokastu izvēli, kas ir iekļauta manā diētā svara zaudēšanai, skaitot kalorijas.
Ir pienācis laiks atjaunināt manu TOP brokastis. Es domāju, ka es tur nokļūšu drīz un pirms pusdienām un vakariņām.
Laika gaitā parādās jaunas garšīgas receptes, kas kļūst par iecienītākajiem palīgiem cīņā pret lieko svaru.
Es cenšos ieturēt brokastis kā vienu no augstas kaloritātes ēdieniem, kas satur aptuveni 400 kalorijas. Turklāt brokastīs jūs varat atļauties iecienītākās konditorejas izstrādājumus, nebaidoties par savu figūru. Kā saka - dienā viss izdegs😉.
Dabiski, ka es nekad neatvados ar auzu pārslu ar biezpienu un viegli sālītām zivīm.
1️⃣Bet, pamatojoties uz auzu pārslām, parādījās vēl viena recepte, un šī jau ir kūka ar biezpiena krēmu un ogām vai augļiem (atkarībā no pieejamības).
Detalizēta recepte ir atrodama šajā saitē.
2️⃣Aizvietojumos garšīga un apmierinoša siera kūka, parādījās variants uz auzu pārslām - noderīgāks, bet ne mazāk garšīgs un apmierinošs.
Tortilju gatavo ar kraukšķīgu garoziņu un smalku, auklu siera mīklu.
Detalizēta recepte ir atrodama šajā saitē.
3️⃣Viena no manām mīļākajām brokastīm ir ceptas siera kūkas.
Tos var pagatavot ar dažādiem pildījumiem un dažādos veidos, izmantojot nedaudz miltu vai mannas TSP.
Dažādojiet siera kūkas ar ogu un augļu pildījumiem, un viņi jūs nekad neēdīs.
Detalizēta recepte ābolu siera kūkām.
Banānu siera kūku recepte.
Recepte siera kūkām ar zemenēm.
4️⃣ Vēl vienas lieliskas brokastis ir pita ruļļi ar biezpienu, sieru un zaļumiem.
Jūs varat gatavot 1 reizi un ātri apcept sausā pannā, vai arī varat nosūtīt to uz krāsni 10-15 minūtes, ja jums ir nepieciešams pagatavot daudz no tām, visai ģimenei.
Detalizēta recepte ir atrodama šajā saitē.
5️⃣ Ko jūs domājat par slinko ahmu?
Es sajaucu visas sastāvdaļas un nosūtīju tās cept. Piesātinājums ir garantēts uz ilgu laiku, un cik tas ir garšīgi!
Detalizētu recepti varat atrast šajā saitē.
Un, protams, neviens neatcēla brokastis ar sviestmaizēm pilngraudu mājas maize no vistas pastroma vai viegli sālītas zivis.
Joprojām glābj olu kulteni vai omlete ar dārzeņiem un zaļumiem, kas pagatavoti bez eļļas nelīpošā pannā, vai vienkārši vārītas olas.
Skaitiet kalorijas, ēdiet garšīgi un apmierinoši un slaidiniet, baudot dzīvi!