Mēs saprotam: bekonu - tā ir kaitīga vai nav?!
Paredzot stiprs sals, ārsti iesaka pievērst uzmanību dzīvnieku izcelsmes produktiem, kas var droši izmantot, lai novērstu slimības uncīnīties ar infekcijām.
Viens šāds produkts ir - svaigs speķis!
Priekšrocības speķi
Tauki satur lielu daudzumu vitamīnu A, D, E un karotīnu.
Tas zemādas tauku palīdz uzturēt imūnsistēmu un uzlabo vispārējo toni ķermeni, it sevišķi aukstajā sezonā.
Par briesmām tauku iet daudz leģendu, kas bieži nobiedēt cilvēkus, kuri mīl šo produktu.
Šodien mēs saprotam visu intricacies jautājumu un kliedētu mītus par visvairāk tauku.
FAT - realitāte un mīti
Tātad jums iet!
1. Salo ir pilnīga un aptaukošanās
Tas nav pilnīgi taisnība: tauku, kā arī citi produkti, kas ir negatīva ietekme uz cilvēka ķermeni tikai pārmērīga.
Veseliem cilvēkiem, kas necieš no problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, aknu un aizkuņģa dziedzera, tauki būs tikai ieguvēji.
Dienas devu svaiga tauku veselīgai personai - 10-30 grami dienā.
2. Salo - ļoti smags ēdiens
Tas ir arī mīts: veseliem cilvēkiem tauku neizraisa gremošanas problēmas.
Zemādas tauku ir neticami noderīgi organismam, jo produkts ir izkusis temperatūrā mūsu organismā.
Ir vērts atzīmēt, ka tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no problēmām ar ražošanas žulti.
3. Salo - cietā tauku
Un kurš teica, ka tas bija slikti? Zemādas tauku - unikāla struktūra, kas ir bagāta ar reti arahidonskābes.
Šī viela ir būtiska mūsu organismā, jo bez tā nevar darīt neviens no imūnās atbildes reakcijas, un šī skābe ir būtiska holesterīna vielmaiņu.
4. Tauku satur lielu daudzumu holesterīna
Tāpat kā ar jebkuru produktu, dzīvnieku izcelsmes tauki satur holesterīnu.
Tas ir tikai summa nav pārāk liela, un, kā mēs esam pieraduši domāt.
100 gramos svaigu tauku satur 70-100 miligramus holesterīna.
Salīdzinājumam, 100 gramos liellopu nieres iekļauti 1 126 miligramus holesterīna.
Bet neuztraucieties, ja esat izmantojis produktu, kas satur lielu daudzumu šīs vielas.
Ārsti jau sen ir apstiprināts fakts, ka summa, holesterīna līmeni asinīs un audos nav atkarīga no tā, cik daudz jūs ēdat to.
Daudz svarīgāka ir holesterīna metabolismu. Organisms ir iegūt visvairāk uzturvielu un pārstrādāt tos pareizi.
Tas palīdzēs viņam skābes ietverti taukos, - linola un arachidonic.
5. Bacon ar maizi - ļoti slikti!
Savādi pietiekami, tas arī nav taisnība.
Šī kombinācija ir ļoti izdevīga mūsu organismā: abi produkti ir labi uzsūcas ar nosacījumu, ka šī persona ir veselīgi.
Tiem, kas cenšas zaudēt svaru, tauku, arī kalpos labā vietā, jo lielu enerģijas avotu.
Bacon ar dārzeņiem - labākā izvēle diētas laikā.
______________
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!