bieži Tu esi rudenī un ziemā? Vēlaties paaugstināt organisma aizsardzības uz maksimālo, bet bez narkotikām? Izmēģiniet tradicionālās receptes!
Katru dienu cilvēks tiek pakļauts uzbrukumiem mikroorganismiem - sēnītēm, vīrusiem vai baktērijām.
Tie krīt no ārpuses, jo lietojot pārtikas piesārņots ūdens vai no ieelpotā gaisa.
Jo Viņā mēs sākam ievainots. Gripa, SARS, akūtas elpošanas ceļu infekcijas, saaukstēšanās - viss sticky.
Izejas divi: gripas shot, vai sākt, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Jūs varat izmantot aptieku līdzekļus labāk sākt ar dabisku, mājās.
Imunitāte tautas aizsardzības līdzekļiem
Pavasarī un rudenī uzņemto vitamīnu tējas palīdzēs uzlabot izturību imūnsistēmu un novērš saaukstēšanos.
Lai novērstu izmantošanu nepieciešams 200 ml divas reizes dienā.
Un, ja auksti nevar izvairīties, vitamīni savākšana aizstāt parasto tēju un dzert ik pēc 2-3 stundām.
lūdzuABONĒTmanā kanālā :)
Noderīga tēja imunitātes
· Āboli ziemas rādītājs (2-3 gab.), Sagriež šķēlītēs, nenoņemot mizu. Pour litru karsta ūdens un vāra 10 minūtes zem vāka. Atdzesēto dzēriens pievieno medu vai kanēli.
· K-lapu melnā tēja, pievieno žāvētas apelsīnu un citronu miziņu. Pour verdošu ūdeni kauss, vāku un ievilkties 5-7 minūtes.
· Siltā tējas pievieno sulu upeņu (1: 1), var būt podsaharit. Dzērieni silts.
· Novārījums no augļiem, savvaļas rožu atšķaidītu novārījums kumelītes (1: 2), un pievieno medu. Dzert līdz 3 tases dienā.
· Svaigas vai saldētas dzērvenes sasmalcina un pārlej verdošu ūdeni. Ievilkties 5 minūtes un pievieno medu.
· Karstā melnā vai zaļā tēja atšķaidītu ābolu sulas (bez cukura), un dzert pusglāzi.
· Sajauc mežrozīšu augļi, vilkābele, avenes (svaigas vai saldētas), pievieno dažas lapas liepu un pārlej verdošu ūdeni. Uzliet 10 minūtes. Dienas laikā jūs varat dzert ne vairāk kā 4 tases.
· Sajauciet zemeņu lapas (1 ēdamk. l.) ar ziediem kumelīšu narkotiku (1 st. l.) un pārlej verdošu ūdeni. Dzert pēc ēšanas.
Dzērieni ātru atveseļošanos saaukstēšanās laikā
Lai uzlabotu imūnsistēmas spēkus ķermeņa aukstu dzērienu laikā lietojat medikamentus, izmantojot tos 8 glāzes dienā.
Liels daudzums silta šķidrums palīdzēs ātri tikt galā ar infekciju vai vīrusu un atjaunot imūnsistēmu.
1. Žāvēti avenes filiāles karbonāde un pārlej verdošu ūdeni. Ievilkties divas stundas, pēc iesildīties un iedzert. Jūs varat pievienot cukuru vai medu.
2. Sasmalcina rozīnes, valriekstiem un steamed žāvētu aprikožu. Ēdamkarote maisījums sajauc ar 10 gr. medus un pārlej karstu ūdeni. Dzert ar nogulsnēm.
3. Vāra 1 ēdamk. l. klijas ar 400 ml verdoša ūdens un pēc atdzesēšanas pievieno medu. Dzert siltuma formā.
4. Sasmalcinātā augļi Mežrozīšu (2 ēdamk. l.) pārlej verdošu ūdeni (400 ml) un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai uz ūdens vannā. Dzeramais pēc 20 minūtēm maisījumu konfigurēt paši. Pieaugušajiem pievienot kaudzi Cahors vīna vai 2 ēdamk. l. konjaku. Pēc lietošanas wrap sevi segu.
5. Svaigi irbenājs ogas, frayed ar cukuru (1: 1), un verdošu ūdeni ielej ostuzhivayut līdz 40. Dzert 1 glāzi, pēdējo metodi - pirms gulētiešanas.
Vitamīni un pārtika, lai uzlabotu imunitāti
Novēršana cilvēka slimību imūnsistēmu sākas ar lietošanu vitamīnu un minerālvielu bagātas pārtikas, un:
C vitamīns - pietiekams daudzums ķermenī stimulē pieauga antivielu veidošanos un imūnās šūnas. Atrodams upeņu ogas, rožu gurniem, smiltsērkšķis, citrusu un garšaugi - pētersīļi, spināti.
B vitamīni B - palielināt izturība pret stresu un paātrināt vielmaiņu. Atrasts riekstiem, sēnēm, saulespuķu sēklas un sieru.
Minerāli - lai palīdzētu organismam tikt galā ar patoloģisku mikrofloru. Lai novērstu imūnās sistēmas prasa selēns, kalcijs, dzelzs un mangāns ietverto pākšaugus, graudaugos un kakao.
Ievērošana sabalansētu uzturu palīdz uzlabot profilaksi imūnsistēmu.
Dienas ēdienkarte ir klāt:
· Produktus ar proteīnu saturu;
· Svaigi dārzeņi, augļi un ogas;
· Piena produkti;
· Foods bagāti ar kāliju;
· Zaļā vai zāļu tēju;
· Reizi nedēļā ēst jūras veltes, ingveru un medu.
Saudzējiet sevi un nesaslimst!
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!