Tīrība ir veselības atslēga! Lai ķermenis vienmēr būtu tīrs, ir jānosaka izņemšana (daļa izkārnījumu neizdalās visu laiku un uzkrājas), tas ir, diētiskāk jāpievieno diētai. neapstrādāta šķiedra un tad krēsls būs 2 reizes dienā (no rīta un vakarā), un šī pastāvīgā smaguma sajūta vēdera lejasdaļā pazudīs, ievērojami būs vieglums un labsajūta uzlabosies. Tas ir viss noslēpums! Pagatavosim bagātīgas brokastis ar šķiedrvielām un iekļausim tās ikdienas uzturā.
Sastāvdaļas:
1. Ķirbis (gabals 1x10 cm)
2. Bumbieris (2 gab.)
3. Rozīnes (puse glāzes)
4. Mandarīns (2 gab.)
(Visos šajos pārtikas produktos, īpaši ķirbī, ir daudz šķiedrvielu)
Sagatavošana
Vakarā iemērciet rozīnes, lai tās mīkstinātu. No rīta nomazgājiet bumbieri un ķirbi, noņemiet visus nevajadzīgos, sagrieziet mazākos gabaliņos, ievietojiet blendera traukā, izspiest sulu no mandarīniem, lai blenderis labāk paņemtu kopējo masu (ielieciet tur mīkstumu). Sakuļ līdz viendabīgai masai, ieliec krūzē un apetīti! Labrīt un jauku dienu!
Dalieties savās receptēs, kas bagātas ar šķiedrvielām.