Visi produkti, kas veido šīs brokastis, ir vērsti uz “pašplūsmu”, nevis aizsērēšanu.
Patiešām, lielākajai daļai brokastis parasti ir tēja / kafija ar miltu izstrādājumiem (cepumi, vafeles, kūkas, kūkas ...) pēc ēšanas, kuru viņi vēlas atkal gulēt.
Un mums būs veselīgas brokastis ar šķiedrvielām, kas nedod strauju cukura lēcienu organismā, tāpat kā ar ātri ogļhidrāti, lēni (labi) ogļhidrāti un enerģija visai dienai, un mēs apiesim "miegainos" konkurenti!
Sastāvdaļas:
1. Linu sēklas - 1/3 tase (ūdenī šķīstoša šķiedra, Omega 3 taukskābes)
2. Klijas - puse tasi (rupja šķiedra)
3. Āboli - 2 gab (labi notīra un dod C vitamīnu)
4. Datumi - 3-5 gab. (Vai 1 ēdamkarote medus, kā dabīgs saldinātājs)
5. Ūdens - 1 glāze (aktivators)
Sagatavošana
Vakarā linus un klijas ielej ar ūdeni un ievieto ledusskapī. No rīta mēs mazgājām ābolus un dateles, notīrījām tos no visa liekā, visu salikām blendera traukā un pievienojām siltu ūdeni.
Mēs ieslēdzām ierīci uz 1,5-2 minūtēm, un veselīgas sulīgas linu-ābolu-kliju brokastis ir gatavas! Garšīgs, apmierinošs un veselīgs, kas ienāca mutē!
Lai jums jautra rudens diena, dārgie draugi! Āboli, klijas un lini ir visa galva! ;)
Dalieties ar savām veselīgajām un garšīgajām brokastu receptēm.