Ēst vai neēst? Tāds ir jautājums ...
Protams katram no jums kādreiz prātoju, vai ēst naktī, jo tas ieradums ir noderīgs un ko labāk ēst pirms gulētiešanas?
Ir daudz viedokļu par to. Pieņemsim saprast, kāpēc augļus pirms gulētiešanas - slikti?
Mums patīk ēst augļus, jo tie ir garšīgi un veselīgi!
Tikai vakarā pirms došanās gulēt, jums ir jādomā divreiz par to, vai ēst tos.
Augļi nakts var kaitēt jūsu veselībai!
Augļu dod ķermeņa enerģiju un ir labs uzkodas starp ēdienreizēm.
Tikai vakarā, mums ir atstāt tos malā.
Kāpēc jūs nevarat ēst augļus naktī?
Augļi satur daudz fruktozes.
Fruktoze attiecas uz vienkāršu (monosaharīds) līdz ogļhidrātu.
Ogļhidrāti dod mums papildus enerģiju, un tas viss tiek apstrādāts aknās. Tas dos jums pamosties naktī.
Kad mēs guļam, mums nav nepieciešams daudz enerģijas.
Un, protams, jūs nevarat ielādēt kas sākotnēji, pirms gulētiešanas, tas ir papildu slogs uz gremošanas sistēmu.
It īpaši, ja tu ēd tieši pirms gulētiešanas.
Piemērots mēru: citronu, aveņu, melleņu un greipfrūtu tiem ir zemāka ogļhidrātu saturu.
Kas var apmierināt savu izsalkumu vakarā?
Piemēram, jogurts. Mazliet graudaugu ir lieliska uzkoda, turklāt, tas ir garšīgi!
Ja jūs nevēlaties padoties augļus pirms gulētiešanas, Jūs varat ēst pusi banānu. Magnijs ir nepieciešams organisma banānu un dot enerģiju, lai nākamajā dienā.
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTmanā kanālā un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!