Potolsteet? Ill? Vai diabēts var parādīties? Vai varbūt ne? Un makaroni noderīga? Ļaujiet mums izpētīt sīkāk vēlāk.
Makaronu - ne tik briesmīgi, kā daudzi domā, galvenais, ka viņi no cietajiem kviešiem, tad tas ir labs avots lēnu ogļhidrātu.
Jā, ciete tiem nekā, teiksim, griķi, bet ne tik daudz kā, piemēram, kartupeļiem.
Glikēmiskais indekss - reģionā 40.
Tur viņi var vismaz katru dienu, saskaņā ar enerģijas vajadzībām ķermeņa, lai gan šis ēdiens būs grūti nosaukt dažādi.
Bet ir vēlams, protams, no rīta vai agrā vakarā pirms.
Cik reizes nedēļā, jūs varat būt reāla makaroni (makaronus), nekaitējot skaitļiem?
Pasta vai makaroni no cietajiem kviešiem, ne tikai nekaitē skaitlis, bet arī palīdz zaudēt svaru.
Tie sastāv no komplekso ogļhidrātu, kas uz ilgu laiku, lai saglabātu sajūtu sāta.
Pasta vai makaroni izgatavoti no mīkstas kviešu šķirnēm, savukārt, sastāv no vienkāršiem ogļhidrātiem - tie veicina uzplūdiem insulīna līmenis asinīs, kas izraisa sajūtu bada.
Tauku saturs makaronu - minimums.
Kaloriju viņiem ir tikai 270-360 kcal uz 100 g sausa produkts, kas, pēc vārīšanas un tas nepieciešams jādala ar divi.
Kāpēc makaroni no cietajiem vajadzētu iekļaut uzturā?
Pirmkārt, šis makaroni ir bagāta ar augu šķiedras.
Pats par sevi, tad šķiedras neuzsūcas, bet tā lieliski absorbē un noņem no ķermeņa atkritumiem, sāļi smago metālu un toksīniem, uzlabo gremošanas sistēmu.
Otrkārt, pastas satur E vitamīnu, skaistumu, kas novērš grumbu un citas pazīmes ādas novecošanos. Tā satur arī vitamīnus B, kas ir atbildīga par ādas un matu veselību.
Treškārt, pastas satur triptofāns, kas uzlabo garastāvokli, palīdz normalizēt miegu, un tas ir nepieciešams, lai saražotu serotonīna, hormonu prieku.
Ieskaitot makaronu diētu, jūs palielinās stresa izturību organisma, novērš bezmiegu, aizmirst par galvassāpēm, arī migrēna.
Regulāra patēriņu produktus no cietā kviešu stiprina sirds muskuļu, kaulu, un normalizē hemoglobīna līmenis asinīs.
Starp citu, šis produkts ir pilnīgi drošs diabētiķiem.
Kas ir īsta labs makaroni vai makaronus?
Patiesībā, makaroni - ir jebkurš produkts, izgatavots no miltiem, izgatavoti turpmākai ēdiena gatavošanai, ieskaitot pat klimpām un klimpām.
Starp citu, produkts, kas tiek vārīta tūlīt pēc vārīšanas, tie paši pelmeņi vai mūsu pelmeņi ir sauc svaigi makaroni.
Un tas, ka mēs izmantojām, lai izsauktu makaronus - tas ir makaroniem, pārtikas produktus, kas ir pirmais žāvēti, un tikai tad vārītas.
Tātad, ko ēst makaronus bez bailēm.
Galvenais - pasākums!
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTuz manu RSS padevi un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!