Biezie kokteiļi no svaigi sasmalcinātiem augļiem piesātina ķermeni ar noderīgiem vitamīniem, mikroelementiem, enerģiju un nomierina izsalkumu. Pureētus maisījumus atšķaida ar visdažādākajiem šķidrumiem. Tie, kas skaita kalorijas vai vēlas atveldzēties, izvēlas vienkāršo iespēju ar dzeramo ūdeni, sasmalcinātu ledu. Saldumus bieži atšķaida ar sulām. Lai izveidotu masu / muskuļus, ar lielu fizisko piepūli kokteilis satur olbaltumvielu piedevas, biezpienu, taukus skābpiena dzērienus, pienu.
No veselīga dzīvesveida tendencēm pēdējos gados augļi arvien vairāk tiek pilnībā sasmalcināti: nemizoti, ar sēklām un kātiem. Mērķis ir aktivizēt gremošanas sistēmu. Jebkurā gadījumā graudaugi, auzu pārslas, dažādi graudaugi un rieksti tiek aktīvi izmantoti kā papildu produkti kokteiļiem.
Sastāvdaļas:
Banāni - 2 gab.
Āboli - 2 gab.
Medus - 20 ml
Citronu sula - 20 ml
Dzeramais ūdens - 300 ml
Piparmētra - pasniegšanai
Soli pa solim recepte:
1. solis - lai mājās pagatavotu banānu un ābolu kokteili, nepieciešams smalcinātājs (blenderis, mikseris ar “naža” stiprinājumu). Jo sulīgāki ir āboli un saldāks banāns, jo aromātiskāks ir gala dzēriens. Ir skaidrs, ka termiskā apstrāde netiek nodrošināta, tāpēc augļiem jābūt svaigiem, veseliem - bez bojājumiem un puves, turklāt nogatavojušiem. Sezonā izvēlieties jaunu smaržīgu un īpaši garšīgu ābolu ražu.
2. solis - pēc mizošanas sagrieziet banānu mīkstumu šķērsvirzienā vai vienkārši sadaliet to mazos gabaliņos.
3. solis - ja ābolu miza ir pietiekami izturīga (un pēc izvēles), noņemiet to. Sasmalciniet ābolus patvaļīgi, bet ne pārāk rupji.
4. solis - iemērciet augļu šķēles bļodā, lai sasmalcinātu, sasmalciniet, ielejiet atsvaidzinošu citronu sulu (varat pievienot arī miziņu vai citas garšas).
5. solis - pievienojiet šķidrumu (apmēram 50 ml), lai cietie gabali ātrāk sasmalcinātu. Šī recepte satur atdzesētu ūdeni.
6. solis - sasmalciniet augļus, ielejiet atlikušo ūdeni. Ja nepieciešams, garšojiet ar dabīgo medu. Dažas sekundes maisa vai atkal ieslēdz ierīci.
7. solis - gatavs pašmāju mazkaloriju banānu ābolu smūtijs - pārlej, rotā ar piparmētru un, piemēram, banānu krūzēm. Pasniedz ar salmiņiem (ļoti biezi dzērieni - ar karotēm).
Jauku uzkodu!
Patīk un abonēt kanālu ir labākais paldies mums :)