Matemātikas problēmu risināšana, biežāka mājas uzkopšana un iepirkšanās palīdzēs jūsu ķermenim tērēt vairāk enerģijas un kaloriju.
Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.
Ēdienu gatavošana
Jums patiks gatavot ēdienu vēl vairāk, ja zināt, ka, gatavojot 30 vai vairāk minūtes, jūs sadedzināsiet nedaudz vairāk par 100 Kcal. Un, lai uzlabotu efektu, pietiek pāriet no pēdas uz kāju, veikt vienkāršas fiziskas darbības.
Iepirkšanās
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pusstundu ilgas aktīvas pastaigas pa veikalu sadedzinās aptuveni 150 Kcal. Pastāvīga staigāšana, lietu izmēģināšana - tas viss prasa enerģiju, tāpēc jūs varat zaudēt svaru. Tas ir lielisks iemesls biežāk apmeklēt lielveikalus. Bet pat šeit ir svarīgi zināt, kad apstāties - visu naudu var iztērēt ar kalorijām.
Tīrīšana
Nepatīk sakopt savu māju? Varbūt informācija, ka tīrīšanas procesā jūs varat zaudēt līdz 300 Kcal, mainīs jūsu attieksmi pret šo procesu? Pietiek noslaucīt putekļus no plauktiem, putekļsūcēju un mazgāt grīdas. Lai procesu padarītu interesantāku, vienkārši atskaņojiet savu iecienīto mūziku.
Karsta vanna
Karsts ūdens palīdzēs ne tikai atpūsties, bet arī izliet nevajadzīgas kalorijas. Fakts ir tāds, ka tad, kad mūsu ķermenis atrodas ūdenī, kura temperatūra ir augstāka par +40 grādiem, tas sāk patērēt daudz vairāk enerģijas.
Bet ir svarīgs punkts: lai sasniegtu šādu efektu, procedūras jāveic vismaz stundu. Ja nejūties labi, ej vēsā dušā.
Auksts ūdens
Lai atbrīvotos no kalorijām, jādzer auksts ūdens - šajā gadījumā tiek iztērēts gandrīz par 40% vairāk kaloriju. Un, lai sāktu vienmērīgi zaudēt svaru, dienā jāizdzer vismaz 500 ml tīra auksta ūdens.
Nemiers
Saskaņā ar ekspertu secinājumiem, kuri veica pētījumus Mayo klīnikā, nemierīgi cilvēki, kuriem patīk rosīties darba vietā, tie zaudēs par 150-200 Kcal vairāk dienā nekā tie, kas sēž mierīgi. Un figūrai un veselībai ir noderīgi vienkārši pārvietoties, nevis pastāvīgi sēdēt, kas nākotnē ļaus izvairīties no daudzām problēmām.
Auksts
Aukstums nav patīkamākā sajūta, tomēr ar tā palīdzību jūs varat cīnīties ar liekajiem kilogramiem. Tātad, saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas profesora Ronalda Kāna secinājumiem aukstums ļauj pēc iespējas ātrāk sadedzināt brūnos taukus cilvēka ķermenī.
Tādēļ jums ir nepieciešams biežāk vēdināt istabu, pastaigāties, ja aiz loga ir vēss laiks, mēģiniet gulēt bez drēbēm.
Jo vēsāks tas ir, jo vairāk enerģijas iztērēs mūsu ķermenis, lai izveidotu termoregulāciju.
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir barības vielu krājums. Tas satur vitamīnus un minerālvielas. Šis dzēriens palīdz cīņā pret depresiju, uzlabo ādu, izvada no organisma atkritumus, piemīt pretiekaisuma iedarbība.
Bet maz cilvēku zina, ka dzēriens satur katehīnus. Tās ir vielas, kas paātrina vielmaiņu un tauku sadalīšanos. Viena tasīte kafijas ļaus “iztvaikot” 100 Kcal dienā.
Garīgā darbība
Pēc britu eksperimentiem, sarežģītu problēmu risināšana izraisa glikozes patēriņa pieaugumu. Tas savukārt rada kaloriju izdevumus. Lai iegūtu rezultātus, zinātnieki sadalīja eksperimentālo subjektu grupu divās daļās: daži vienkārši nospieda pogu, citi atrisināja matemātiskas problēmas.
Saskaņā ar iegūtajiem datiem pēdējie iztērēja vairāk kaloriju. Eksperimenta laikā zinātnieki atklāja vēl vienu interesantu modeli - jo lielāka ir cilvēka koncentrācija, jo vairāk enerģijas nepieciešams viņa smadzenēm.
Vairāk interesantu rakstu:
- TOP veidi, kā palīdzēt nepiedzerties
- 10 labākās mobilās lietotnes tiem, kas vēlas zaudēt svaru
- TOP-6 produkti, kas palīdzēs jums "izmantot" stresu
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē: https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!