Ja jūs ledusskapī pastāvīgi uzduraties produktiem, kuru derīguma termiņš ir beidzies, nevajadzētu pārsteigt - šī problēma ir izplatīta visā pasaulē.
Saskaņā ar ANO ekspertu secinājumiem aptuveni 30% no visas pasaulē saražotās pārtikas nonāk atkritumu tvertnē, un cilvēki kopumā pērk vairāk pārtikas, nekā var ēst. Šie padomi palīdzēs jums atteikties no šī ieraduma, kas ļaus ietaupīt daudz naudas.
Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.
Izveido sarakstu
Pirms dodaties uz veikalu, pārbaudiet ledusskapja saturu, padomājiet par to, kas jums jāpērk, un izveidojiet sarakstu. Veicot pirkumus, jūs lielākoties pārbaudīsit sarakstu un neskatīsieties logus ar spilgtiem, bet tālu no nepieciešamākajiem izstrādājumiem.
Tas ietaupīs labu naudas summu. Kāds veido sarakstus manuāli, kāds izmanto īpašos piedāvājumus viedtālruņos - kā tas kādam ir ērtāk. Ja jums ir skaidrs pirkumu grafiks un jūs tos veicat reizi nedēļā, jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, kas vispirms tiks patērēts un kas, visticamāk, ātrāk pasliktināsies un paliek atvērts.
Pateicoties tam, jūs varat pielāgot pārtikas daudzumu nākamajā reizē, kad dodaties uz veikalu un iegādājaties tik daudz, cik nepieciešams.
Pārdomājiet diētu jau iepriekš
Ja jūs ievērojat diētu vai ilgstoši ievērojat noteiktu diētu, maz ticams, ka visu, kas nāk pie rokas, ievietosiet grozā.
Bet, ja nav konkrēta plāna, jūs vienkārši paņemsiet ķekaru nevajadzīgu ēdienu, un, ja jūs joprojām nezināt, ko gatavosiet, jūs vienkārši satversiet pārpalikumu.
Netērējiet savu naudu lietām, kuras neizmantosiet: noskaņojums var mainīties, un pirkumi nonāk atkritumu tvertnē.
Neejiet iepirkties izsalcis
Bieži gadās, ka, dodoties uz veikalu pēc darba dienas, jums nav laika pienācīgi paēst, kā rezultātā dodaties prom ar piekrautām pakām.
Fakts ir tāds, ka, ejot uz veikalu tukšā dūšā, mēs izsalkumu apmierinām, pirmkārt, ar acīm, izvēloties sev viskaitīgākos produktus.
Turklāt tas noved pie nevajadzīgas līdzekļu izšķērdēšanas, jo jūs pērkat absolūti nevajadzīgas preces. Lai neatkārtotos šī kļūda, pirms došanās uz veikalu, izdzeriet glāzi ūdens, tēju vai kafiju un uzkodiet ar augļiem.
Uzkrājiet nepieciešamo
Jo mazāk mēs ejam uz lielveikaliem, jo mazāk pērkam nevajadzīgas preces.
Tāpēc, ja iespējams, jums ir jāmēģina veikt ceļojumus uz veikalu, virtuvē atrodot vismaz svarīgus produktus. Brokastīs var būt olas un auzu pārslas, pusdienās - saldēti dārzeņi, graudaugi, uzkodām, žāvēti augļi vai medus.
Tas prasa kļūt par gudru patērētāju, kurš maksimāli palielina lietderību.
Ja jūs pērkat kaut ko, kas tiek uzglabāts pāris dienas, uzkrājiet pāris receptes ēdienu pagatavošanai no atlikušajiem produktiem.
Piemēram, ja esat iegādājies svaigu vistas fileju un tās ir par daudz zupas vai otrā ēdiena pagatavošanai, varat nosūtīt produktu uz ledusskapi vai sasaldēt. Pēc tam fileju var izmantot sviestmaižu vai salātu pagatavošanai.
Produktu derīguma termiņa pārbaude
Bieži gadās, ka mēs jau pērkam sabojātu pārtiku. Tāpēc vienmēr izlasiet to, kas rakstīts uz iepakojuma, mazā drukā. Tas ir īpaši svarīgi, pērkot krājumus vai ātri bojājošos pārtikas produktus.
Lai jūsu ledusskapis nekļūtu par kapsētu bojātu pārtikas produktu uzglabāšanai, mēģiniet marķēt priekšmetus, kurus neplānojat lietot uzreiz. Bet jums nav akli jāuzticas skaitļiem, kas ir īpaši svarīgi, pērkot piena produktus - pirms lietošanas noteikti pārbaudiet to smaržu. Ja jūtat kaut šaubu pilienu, vienkārši izmetiet to.
Uzglabājiet pārtiku pareizi
Jums jācenšas vienmēr apzināties, kas jums ir ledusskapī:
- nepārslogojiet viņu ar pārtiku;
- atlasiet dažādus plauktus dažādiem produktiem;
- pareizi uzglabājiet pārtiku.
Pēdējais ir ļoti svarīgs, jo tas palīdzēs pagarināt iegādāto preču dzīvi un svaigumu, kā arī samazināt atkritumu daudzumu.
Visu, ko jūs reiz atvērāt un neizmetāt, labāk no iepakojuma pārnest uz caurspīdīgām kastēm, pateicoties tam jūs redzēsiet saturu un neuzspiedīsit to uz tālākā plaukta.
Ja ēdiens ir kļuvis slikts, jums nevajadzētu to žēlot. Pirmkārt, šādos produktos nav noderīgu īpašību, un, otrkārt, to lietošana ir bīstama veselībai.
Tātad, kas jums jāņem - ratiņi vai grozi?
Ja joprojām neesat pārliecināts, ka varat iegādāties tikai nepieciešamo, paņemiet veikalā groziņu. Ratiņi ir ērti ar to, ka bez pārdomām var iemest sev nepieciešamās un nevajadzīgās preces, taču staigāt ar piepildītu grozu rokās būs neērti.
Vairāk interesantu rakstu:
- Visnoderīgākie graudaugi: tas, ko saka ārsts Mjasņikovs
- Veselīgi lifekahs kaloriju sadedzināšanai: nav fitnesa centra
- Atmest smēķēšanu? Šie pārtikas produkti var palīdzēt apturēt tieksmi.
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē:https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!