Uzturs diabēta gadījumā ir ļoti svarīgs, kā arī medikamenti. Tāpēc ir tik svarīgi saprast, kuri viņu produkti ir atļauti, un kuri noteikti ir jāizmet. Tas palīdzēs normalizēt un pazemināt cukura līmeni asinīs. Mēs esam savākuši
Auzu pārslas
Ikviens zina par auzu pārslu priekšrocībām kuņģī. Bet maz cilvēku zina, ka šī labība palīdz arī ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Pietiek ar to lietošanu katru dienu, lai novērstu cukura diabēta attīstību. Un tas viss pateicoties sastāvā esošajai šķīstošajai šķiedrai.
Rieksti
Zemesrieksti, lazdu rieksti, Indijas rieksti un daudzi citi rieksti var palīdzēt normalizēt cukura līmeni sastāvā esošo šķiedrvielu un olbaltumvielu dēļ, kas palēnina ķermeņa glikozes uzsūkšanos.
Bet jums nevajadzētu ēst riekstus regulāri - ne vairāk kā 50 g dienā, pretējā gadījumā var rasties liekā svara problēma.
Kanēlis
Kanēlis ir aromātiska garšviela, kas var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni. Lai normalizētu līmeni, to pietiek pievienot graudaugiem, kafijai, augļu dzērieniem, mērcēm. Tiesa, ir svarīgi ievērot citus uztura noteikumus. Kanēļa galvenā priekšrocība ir magnija klātbūtne šķiedrās, kas samazina glikozes līmeni.
Prosa
Prostā absolūti nav cukura, bet tajā ir šķiedra. Pietiek ar šīs graudaugu patēriņu katru dienu, lai samazinātu cukura līmeni un izvairītos no diabēta attīstības par 20%.
Zivis
Zivju ēšana vismaz divas reizes nedēļā samazinās diabēta attīstības iespējas par 15-20%. Tiesa, ir svarīgi to neēst ceptu - tvaicēt vai krāsnī.
Zemeņu
Zemenes ir vitamīnu, šķiedrvielu un antioksidantu bagātība. Šīs ogas ir lieliski piemērotas diabēta profilaksei, jo tās palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Bet ir svarīgi saprast, ka šeit mēs runājam tikai par sezonas produktiem - pērkot zemenes ziemā, jūs pērkat "manekenu" ieguvumu ziņā.
Topinambūrs
Zemes bumbieris ir insulīna un fruktozes krājums. Šī produkta iekļaušana pārtikā normalizē vielmaiņu, izvada toksīnus un pazemina glikozes līmeni. Lai pazeminātu cukura līmeni, pietiek ar vienu augļa patēriņu dienā.
Ķiploki
Ķiploku galvenā priekšrocība ir tā, ka šis produkts stimulē aizkuņģa dziedzeri, tādējādi palielinot insulīna ražošanu. Kompozīcijā ir arī antioksidanti, kas palīdz normalizēt visus procesus, kas notiek organismā.
Vairāk interesantu rakstu:
Šie 7 produkti nav jāizmet: tie joprojām noderēs
7 iemesli, kāpēc sākt ēst griķus
TOP 7 produkti, kas pagarinās jaunību
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!