Decembris ir Jaunā gada sagatavošanās sezona. Patīkamas tikšanās ar draugiem, Jaungada korporatīvās ballītes un... rīta galvassāpes un citi nepatīkami paģiru simptomi - noguruma sajūta, smaga letarģija, slikta dūša, gremošanas traucējumi. Jā, ir daudz paģiru ārstniecības līdzekļu, taču ne visi no tiem ir efektīvi un noderīgi. Piemēram, vecais labs aspirīns, protams, palīdzēs mazināt sāpes, taču tam ir arī daudz nepatīkamu seku organismam.
Daudz drošāk un drošāk ir izmantot citas metodes. Mēs esam apkopojuši 5 populāru atkopšanas metožu sarakstu.
Veselīgs miegs ir visa galva
Viens no efektīvākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā atgūties no ballītes. Miega laikā mūsu ķermeņa šūnas atjaunojas daudz ātrāk. Tas ir īpaši svarīgi aknām, kas aktīvi iesaistās alkohola pārstrādē.
Kad mēs gulējam, reģenerācijas process notiek ātrāk.
Ēdiet vairāk fruktozes pārtikas
Fruktoze ir ļoti svarīga pirmajās dienās pēc ballītes, jo tā paātrina alkohola apstrādi. Tāpēc šajā periodā ir vērts uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk augļu ar fruktozes saturu, piemēram, vīnogās un vīģēs to ir daudz.
Turklāt ir vērts izmantot žāvētas plūmes un žāvētus aprikozes, kas satur kāliju. Šis mikroelements aktivizē rehidratāciju, kas nozīmē, ka tas palīdz paātrināt šķidruma piepildīšanu organismā.
Noteikti sviedri
No rīta ciešat no smagām galvassāpēm un jūtat smagu diskomfortu? Ja jūs tos regulāri darāt, jums nevajadzētu no tiem atteikties. Turklāt ieteicams pat palielināt slodzi - tas palīdzēs jums svīst. Kam tas paredzēts? Vingrojumi palīdz mūsu ķermenim ātrāk izvadīt uzkrātos toksīnus. Jūs varat arī mazgāties.
Bet vanna ir kontrindicēta. Šajā gadījumā rodas pārmērīga svīšana, kas ir saistīta ar smagu dehidratāciju, strauju cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
Ingvers
Grūtniecēm meitenēm ar piparkūkām bieži ieteicams mieloties ar piparkūku cepumiem, kuri cieš no toksikozes. Gandrīz arī ingvers "rīko" ingveru pēc ballītēm, palīdz atbrīvoties no problēmām, ar kurām daudzi saskaras pēc korporatīvajiem pasākumiem. Pietiek pagatavot tēju ar rīvētu ingveru un apēst gabaliņu, pēc garšas to pārkaisot ar brūno cukuru. Bet arī piparkūkas var palīdzēt.
Kaloriju saturošs ēdiens
Ir vecs un efektīvs padoms - pirms ballītes apēd gabaliņu sviesta. Jā, ārsti neiesaka pārlieku aizrauties ar augstas kaloritātes pārtikas produktiem. Bet tomēr pirms korporatīvās ballītes nedaudz ir iespējams (izņemot frī kartupeļus, ātrās uzkodas - tas nepalīdzēs, un tas nav noderīgi).
Un, protams, neaizmirstiet par galveno noteikumu - jūs nevarat lietot alkoholiskos dzērienus, pat vieglus, tukšā dūšā.
Kopumā vakardienas ballītes nepatīkamo simptomu novēršanas stratēģija ir vienkārša:
- jums ir nepieciešams dzert bagātīgi (un ieteicams lietot dzērienus bez gāzes), kas ļaus izvairīties no dehidratācijas;
- izgulies labi;
- no rīta ir sātīgas brokastis.
Vai no nākamajām paģirām var izvairīties?
Vai vēlaties pamosties no rīta pēc ballītes bez briesmīgām galvassāpēm? Šajā gadījumā jums palīdzēs šādi ieteikumi:
- Izvēloties alkoholiskos dzērienus, jums jābūt ļoti uzmanīgiem un jāatceras kādas sekas tie var izraisīt. Piemēram, sarkanais vīns un brendijs bieži ir sejas apsārtuma cēlonis.
- Nav vērts kā uzkoda izmantojiet marinētus gurķus vai citus pārāk sāļus ēdienus. Pēc rīta pamošanās jūs atradīsit pietūkumu un zilumus zem acīm.
- Pašas ballītes laikā mēģiniet dzert tīru ūdeni, un cik vien iespējams. Pateicoties tam, ūdens bilance tiks uzturēta normālā stāvoklī, kas nozīmē, ka no rīta jums būs daudz vieglāk atgūties.
- Pirms došanās uz ballīti ieteicams notīrīt seju un izmantojiet antioksidantu serumu pamatojoties uz askorbīnskābi. Pateicoties tam, epiderms mazāk cietīs, ja atrodaties dūmu telpā.
- Labāk guļot izmantojiet divus spilvenuslai izvairītos no kakla stīvuma. Tas samazina tūskas risku.
Noderīgs padoms meitenēm: pēc atgriešanās mājās neesiet slinki un notīriet seju no kosmētikas, nomazgājiet toniku ar siltu ūdeni un izmantojiet barojošu krēmu. Tas ļaus jums no rīta izskatīties ļoti svaigs.
Ievērojot šos ieteikumus, jūs varat izvairīties no ballītes seku pēdām.
Vairāk interesantu rakstu:
Kādi pārtikas produkti satur estrogēnus sievietēm pēc 50 gadu vecuma
8 tauki dedzinoši pārtikas produkti, kas ir arī garšīgi
Nosaukts produkts, kuram jābūt ikdienas uzturā
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs Vilkins!