Tagad es jums parādīšu vienu no iespējām veselīgu mājās gatavotu kūku pagatavošanai. Banānu biezpiena kastroli var pagatavot no biezpiena ar jebkuru tauku procentu, atkarībā no jūsu vēlmēm. Banāns tam piešķirs īpašu, patīkamu garšu.
Ja vēlaties, šeit varat nedaudz spēlēt ar garšvielām. Piemēram, pievienojiet šķipsnu kanēļa vai citrona miziņu. Otrajā gadījumā jūs iegūstat vieglu, neuzkrītošu citrusaugļu noti.
Jūs varat pasniegt gardu kastroli ar dažādu veidu ievārījumiem. Vienkāršākais pasniegšanas variants ir ar jogurtu vai skābo krējumu.
Sastāvdaļas:
- Biezpiens - 250 g
- Vistas olas - 1 gab.
- Banāni - 1 gab.
- Kviešu milti - 2 ēdamk.
- Cukurs - 2 ēdamkarotes
- Sāls - šķipsna
- Augu eļļa - 1 ēdamkarote.
Sagatavojiet produktus atbilstoši sarakstam. Uzkarsē cepeškrāsni, iestatiet temperatūru līdz 180 grādiem.
Ja biezpienam ir lieli graudi, berzējiet caur sietu, tāpēc kastrolis iznāks gaisīgs. Pārnes to dziļā traukā. Nekavējoties pievienojiet olu.
Tvertnē ielej granulētu cukuru. Biezpiens "mīl" sāli, tāpēc noteikti pievienojiet arī to - šķipsnu.
Tad bļodā ielej miltus. Ja vēlaties, aizstājiet kviešus ar rīsiem vai kukurūzu.
Notīriet banānu, sasmalciniet ar dakšiņu. Biezpienam pievieno banānu biezputru.
Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas.
Viegli ieeļļojiet veidni. Ielieciet visu biezpiena sagatavi iekšā.
Pārnes uz cepeškrāsni, vāra 25 minūtes.
Pēc kāda laika pasniedziet gatavo biezpiena kastroli.
Labu apetīti!
Autors: Alena Kameņeva
Interesanti raksti:
Zinātnieki ir teikuši, kāpēc nevajadzētu ēst daudz olu
TOP-8 produkti aizsērējušo asinsvadu attīrīšanai
Nosaukti 6 pārtikas produkti, kas veicina vielmaiņu pēc 50 gadu vecuma
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!