Šī kokteiļa recepte ir noderīga pusaudžu sportistiem, kuri vēlas iegūt ne tikai svaru, bet arī muskuļu masu, ja viņi aktīvi iesaistās fitnesā. Dzēriens pilnībā sastāv no dabīgiem produktiem, nesatur olbaltumvielu pulveri, kas padara to īpaši noderīgu jaunam ķermenim. Turklāt jebkurš jaunietis var pagatavot šādu kokteili dažu minūšu laikā, ja virtuvē ir blenderis.
Sastāvdaļas:
- Piens 3,2% - 200 g
- Biezpiena vai biezpiena masa -100 g
- Valrieksti - 20 g
- Medus vai kļavu sīrups - 1 ēdamkarote
- Banāns - 100 g
Sagatavojiet visus nepieciešamos pārtikas produktus no saraksta. Daudzi uztura speciālisti apgalvo, ka, pērkot banānus, jums jāpievērš uzmanība ražotājam, izrādās, ka afrikāņu ir garšīgāki un veselīgāki nekā Latīņamerikas. Turklāt augļa garumam jābūt apmēram 20 centimetriem vai mazākam. Ja tie ir garāki, tie visbiežāk ir lopbarības šķirnes.
Pirms kokteiļa pagatavošanas riekstus pāris minūtes var žāvēt pannā. Tie kļūs garšīgāki un aromātiskāki, kā arī tiks aktivizētas to sastāvā esošās derīgās eļļas.
Piens, protams, jālieto ar maksimālo tauku procentu, pie mums tas ir 3,2%. Ja ir iespēja iegādāties šo produktu no mājas govs, tas būs pilnīgi brīnišķīgi.
Blenderu bļodā ielej pienu, ielieciet riekstus un augstas kvalitātes biezpiena masu no uzticama ražotāja. Kokteiļa pagatavošanai varat izmantot arī mājās gatavotu biezpienu, vienkārši pievienojiet nedaudz vairāk medus, lai dzēriens nebūtu skābs.
Pēc garšas pievienojiet medu. Nomizo banānu, sagriež šķēlēs, pievieno blenderī.
Ieduriet bļodas saturu ar vidēju ātrumu apmēram minūti. Neaizmirstiet, ka sastāvā ir valrieksti, tiem jābūt labi sasmalcinātiem, lai gatavo dzērienu būtu viegli dzert caur salmiem.
Ielejiet dzērienu garā, ērtā glāzē un pasniedziet ar kokteiļa mēģeni. Tas ir ne tikai daudz kaloriju un veselīgs, bet arī ļoti garšīgs.
Svara pieauguma kokteilis ir gatavs.
Izbaudi!
Autors: Tatjana Čudovskaja
Interesanti raksti:
TOP-8 produkti aizsērējušo asinsvadu attīrīšanai
Kādi produkti satur estrogēnus sievietēm pēc 50 gadu vecuma
6 iespaidīgas izmaiņas jūsu ķermenī, kad atmest soda
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs Vilkins!