Avokado kokteiļus vienmēr dod priekšroka tiem, kas ievēro pareizo diētu, rūpīgi uzrauga savu svaru vai ievēro svara zaudēšanas diētu, nemaz nerunājot par vegāniem un veģetāriešiem. Un kā bez tā var iztikt sporta treniņu dienās svara zaudēšanai? Šāds smūtijs jums tiks sagatavots jebkurā normāla sporta kompleksa bārā.
Avokado ir nesalīdzināms, barojošs un veselīgs produkts, kas jebkuram smūtijam piešķirs maigu, samtainu tekstūru. Brokastis varat viegli aizstāt ar dzērienu no tā, savukārt sāta sajūta neatstās līdz pusdienu laikam. Parasti kokteiļiem pievieno piena produktus - pienu, kefīru, sūkalas, dabīgo dzeramo jogurtu utt. Bet šodien mēs gatavosim visvairāk diētisko dzērienu, jo visus šos piena produktus aizstāsim ar parastu dzeramo ūdeni. Gatavā zaļā kokteiļa garšu tas neietekmēs, tas kļūs tikai veselīgāks.
Sastāvdaļas:
Gatavs avokado, liels - 2 gab.
Kivi - 2-3 gab.
Laima sula - 1 ēdamkarote
Pētersīļi - 20 g
Olīveļļa - 2 ēdamkarotes
Jūras sāls - pēc garšas
Dzeramais ūdens - 200 g
Sagatavošana:
1. Sagatavojiet pārtikas produktus no saraksta. Pērciet tikai ļoti nogatavojušos augļus, pretējā gadījumā gatavais dzēriens nebūs tik garšīgs. Nomazgājiet avokado un pētersīļus zem tekoša ūdens un nosusiniet ar papīra dvieļiem.
2. Izmantojot tējkaroti ar asu degunu, maigi izgrieziet visu mīkstumu no nogatavojušā kivi un ievietojiet to blenderī.
3. Avokado ar asu nazi gareniski pārgriež uz pusēm, izņem kauliņu. Ar šo pašu karoti no mizas nokasiet mīkstumu vai uzmanīgi nogrieziet to - kas jums ērtāk. Pievienojiet blendera traukā.
4. Atdaliet pētersīļu lapas no kātiem un paši kāti izmetiet - tie nav piemēroti kokteiļiem, jo tiem ir šķiedraina struktūra. Ielieciet lapas traukā.
5. Tagad pievienojiet neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, nedaudz laima sulas un šķipsniņu jūras sāls aromātam (kuru, starp citu, ja vēlaties saldos kokteiļus, var aizstāt ar šķidru medu).
6. Blenderī ielejot nedaudz dzeramā ūdens, visas sastāvdaļas sakuļ līdz vēlamajam biezumam. Nogaršojiet gatavo dzērienu, pielāgojiet to sev.
Avokado un kivi smūtiju ielej glāzēs un pasniedz uzreiz pēc vārīšanas. Ja vēlaties, katrai porcijai varat pievienot ledus kubu.
Patīk un abonēt kanālu ir labākais paldies mums :)