Sveicieni visiem diētu, kas izskatījās manā blogā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža57kg.
Tas nāca Piektdiena, tāpēc no rīta es gaidīju skalas - kas sver kontroli piektdiena ziņot jums.
Man gāja klusi uz svariem, nav pat noraizējies par to, ko viņi rādīs man numuriem. Un viss tāpēc, ka vakar kādu iemeslu dēļ nolēma nosvērt un redzēt, kas notiek ar svaru (jo vairāk es sapratu, ka man bija pienācis dienu, kad ūdenstilpe uzņemt). Un vakar es svari rādīja 76,0 kg. Es biju priecīgs, un 300 grami noraidoša šonedēļ.
Un tagad, man piecelties uz svariem šodien, un tur:
Es nezinu, kāpēc bija tik krass svara leju. Varbūt kaut kur gāja liekā ūdens bija nedaudz vairāk sāls nekā parasti. Un tā iznāca.
Viņas vīrs pat teica, ka pēc tam, kad raksti par haters Es atstāju stresu, izmantojot jūsu atbalstu, un tas ir rezultāts ar mīnusa uz skalas. Un varbūt tā, kas zina.
Jebkurā gadījumā, šāds rezultāts patīkami.
Pēkšņi nedēļu mīnus 1 kilograms, lai gan tas bija mazliet.
Un es varu jau lepoties - mīnus 57 kg! Mēs ejam uz ierakstu? Lai mīnus 60?
Kur ir haters un neticīgajiem? Ir pienācis laiks runāt! Ak jā, tie ir vannā. Mēs ceram uz jaunu un turpināt garšīgi un apmierināt zaudēt svaru.
Šodien I brokastīm atkal ovsyanoblin. Te ir mans gadījums. Es atceros par ēdienu un ēst, kamēr jums garlaicīgi, un pāriet uz kaut ko citu. Sviestmaize pastāvīgi, bet noder pilngraudu maize (es atceros to), šeit ovsyanoblin.
Brokastis - ovsyanoblin ar biezpiena sieru (25 g) un sarkanā sālītām zivīm (40 grami), kā arī salātiem. Un man nav zaļā tēja ar jasmīna, mans mīļākais.
Brokastis ir ieslēgts 365 kcal.
Ovsyanoblin: auzu 30g, 50 ml piena, olu, sāli un soda.
ekspluatācijas nepilns šodien amaranta maizes (20 g) ar biezpiena sieru (15 g) un kaviāra karpas (25 g) laikā. Atkal, zaļā tēja ar jasmīnu.
uzkodas 125 kcal.
Starp citu, tas pats melnais aplis piektdien, atlaides ir laiks - reāla un nav. Jūs jau izmantojuši iespēju iegādāties kaut ko lētāku, vai pats garām līdzīgs pasākums šajā gadā?
Esmu bijis gaida tagad sūtīšanu. Sakārtoti stāvēt AliEkspress suspensija papīra dvieļiem (es nevarēju atrast nekur, ka mums ir, lai būtu ērti man) un ērts (cerams) stand vākus. Atcerieties, es jums jautāju, un lūdza, lai sniegtu priekšstatu par to, kā vislabāk, lai saglabātu vāku skapī. Es atradu viss par AliEkspress tagad gaida.
Es saņēmu paku, un būt pārliecināti, lai dalītos ar jums viņu pirkumi.
Es šodien nopelnījis, un bija pilnīgi aizmirsis, ka man nav nekas vakariņām. Labrīt saņēmu atkausēti vistas krūtiņa.
Ātri sagatavots kaut kā plovs ar vistu un bulgur.
Pusdienas - 250 g ar vistas plovs un bulgur - 400 kcal.
Vakariņās, mans vīrs lūdza ļoti PP mini picas mīklas siera, kas man ļoti patīk visiem. Viens no ēdieniem, kas ēd visu ģimeni, un nav kāds gatavot vienu ēdienu.
Un, ja ir daudz ēdienu (kas tāpat kā visi no tiem), ir iespējams pārmaiņus starp tām, un visi būs laimīgi. Mums nav nepieciešams, lai sagatavotu sevi atsevišķi, kā arī ģimenes ēd visu, kas viņai patīk.
Tātad, vakariņu mini picas mīklas siera ar ķiršu tomātiem, papriku un sieru - 405 kcal.
Diena nāca 1295 kcal.
Ūdens, izmantot un ādas kopšana - ir nepieciešams.
Es joprojām praksē sāls vannas un maskas, kas izgatavoti no zilo mālu. Blue māla vispār bija glābt - tiešām palīdz ādai būt stingrāki.
Kāds ir mēģinājis veikt maska ar zilo mālu? Jūs redzēja pozitīvo ietekmi? Dalīties ar savu pieredzi.
Napominalochka.
Šodien, video napominalochke pankūkas, picas un maiga biezpiena maizītes:
Vistas rulete ar zaļumiem un ķiplokiem - šeit.
Gaismas dārzeņu salāti, kas var būt pat vakarā - šeit.
Trauku visai ģimenei - kastrolis ar kartupeļu biezeni un maltas vistas - mega garšīgi.
Gaismas vistas pankūkas - regulārs olbaltumvielu bumba - šeit.
Odu PP chakhokhbili, kas neatstās Jūs vienaldzīgus - šeit.
Pašdarināts biezpiens, pēc kura jūs vairs iegādāties veikals - šeit.
Gaisma un garšīgi pildīti ar vistu un sēnēm - šeit.
🔥Podschitat KBZHU gatavam ēdienam ir ļoti vienkārši! Mācīšanās no piemēra pilngraudu maizes recepte saiti.
🔥Ne zina, kur sākt savu ceļojumu svara zudums? tu šeit.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!