Sveiciens visiem savā kanālā.
Šeit es dalīties ar savu pieredzi svara zudums diētu un kaloriju deficītu, kā arī receptes mazkaloriju ēdienus, kas jau zaudējusi svaru līdz 57 kg!
Vēsāks tas ir ārpus, jo vairāk jūs vēlaties posytnee salāti, un mēs varam labi iedomāties šādu atļauju.
Un drīz viss Jaunais gads!
Tāpēc es ieteiktu jums izmēģināt pagatavot citu gardu salāti, kas būs lielisks papildinājums svētku galda.
Olivier sen gatavojas mūsu ģimenes, jo šī salāti to pārspēja.
✅Nam būs nepieciešama liela bļoda salātiem, ja jūs sagaida daudz apmeklētāju (un droši var iedalīt 2 visām sastāvdaļām, ja jūs gribu uz tiesu):
- 1 liela vārīta vistas krūtiņa - 450 g,
- 3 mazas -280g vārīti kartupeļi,
- 4 vidēja marinēts gurķis - 260 g,
- 3-4 lielas daiviņas ķiploku -20 g,
- mazs sīpols (sarkano sīpolu I) - 70 g,
- Banka sarkanās pupiņas - 400 g,
- dilles,
- krējums 10%
- sinepes,
- sāls un pipari pēc garšas.
Preparation.
Tas pats salāti, karbonāde visiem produktiem, kā vēlaties.
Iesniedzot salātus dorezaem daudz zaļumu - labi ar dillēm.
Atkārtoti paši krējuma 10%, sajauc ar pilienu sinepēm, pipariem un sāli, ja nepieciešams.
Kopumā salāti apdarinātas ar majonēzi un, ja jums ir daudz viesi, kuri ir tālu no labas uzturu - Palutiniet savu garšīgi salāti ar parasto mērci.
Labu apetīti!
KBZHU 100 g bez degvielas uzpildes: K - 90, b - 10.6, M-1, U - 9.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!