Mīnus 55 kg bez badošanās, cietā diētu un traucējumiem. Es gribu mīļākie suši

Admin

click fraud protection

Sveicieni! Šeit mēs esam priecīgi visiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Nē - diēta par kāpostu-burkānu, un bada streiki!

Jā - garšīgi un apmierina svara zudums!

Visas labestību un sapratni.

Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža55kg.

Šodien būs pazīstams stāsts, un standarta izvēlne dienu.

Šodien es gribu veltīt rakstu mazos priekus.

Kāpēc lielākā daļa no viņiem uzskata, ka zaudēt svaru, jābūt ne prieks, jo īpaši, ja runa ir par pārtiku?

Kāpēc tiem, kuri jebkādu zināms tikai viņiem iemeslu, kas ir liekais svars, ir ciest, iebiedēt tos, lai zaudēt svaru. Kas tas ir dziļi iesakņojušos stereotipus cilvēku prātos?

Maijs-septembris 2018- septembris-oktobris 2019
Maijs-septembris 2018- septembris-oktobris 2019

Man jau sen ir tikai smaidu manu diskusiju ziņā izvēlnē: Tātad jūs nevarat zaudēt svaru uz šo pārtiku nesaņem plānas, jūs nevarat ēst tik daudz, un zaudēt svaru - tas vydumki..nu un tā tālāk.

Kas ir ar mani uz ilgu laiku, protams, visu šo lasīšanas.

Un tie, kas jau ir zaudējuši svaru un kaloriju deficītu, es ceru, ka ar mani smejas un paceļ garastāvokli, piemēram, komentāriem.

Bet tas ir tikai viens pārsteigts, kāpēc cilvēki neņem jaunu informāciju par viņiem? Un ciets kā lāstu - ka jūs varat zaudēt svaru, tikai tad, ja mute ir slēgta un nav.

Vai Jūs esat veida dzīves jūs vēlaties? Vai jūs vēlētos redzēt jūs zaudēt svaru uz visiem laikiem, ļaunums un uzmanību visiem un visu, ko cilvēks, kurš 100% izjūk par diētu un ēd vairāk lieko svaru? Un cik daudz ļaunumu saņem pēc tam, kad visi šie uztura? Saskaņā ar jauniešiem nedomāt par to, bet tad viņi spokoties 100%.

Es izvēlējos citu dzīvi. Un, pateicoties man, ka es noskaidroti manas smadzenes, apstājās kauslis uztura un bada streikus, un nāca uz uzturu un kaloriju deficītu, bilances KBZHU.

Par astoņpadsmit mēnešus, es sapratu, ka tas ir svarīgi ne tikai skaitīt kalorijas, bet arī atpūsties no tā visa.

Vairākas reizes mēnesī es atļaušos vienkārši atpūsties, dodieties uz kafejnīcu, mielot iecienītākos ēdienus.

Un šodien bija tāda diena.

Un viņš nebija labot ziņā uzturu.

Bet šajās dienās, es esmu bijis pietiekami, lai visu savu svara zudums periodā, un, kā jūs varat redzēt, es esmu joprojām zaudē svaru, un mans rezultāts ir redzams visiem.

Mani gribēja vakar siļķe ar kažoku. Es pats arī, jo uzņēmums ir sagatavojis savu PP iespēju bez majonēzes.

Un es nedomāju, ka par kaut ko labāk nekā ēst siļķi ar kažoku šorīt.

Podchitala jums, tas ir tik plate siļķes ar kažoku fotoattēlu zemāk, gandrīz ārā 300 kcal - Šo 80 g kartupeļu un burkānu, 100 g biešu, 50 g siļķes, 40 g skāba krējuma 10%, un gandrīz sinepju, bet visu to, man nav apguvis. Plus pilngraudu rudzu maize - 35 g - 95 kcal.

Nu, tad dienā mēs devāmies uz kino, lai noskatītos jauno daļu Terminator. Es neesmu ventilatoru no šīm filmām, bet jūs varat redzēt.

Pēc klejojošs caur Mall - lai parādītu sevi, citi meklē, mēs nolēmām nevis doties uz kafejnīcu un pirkt mūsu mīļākie maizītes un doties mājās.

Tāpat mājās baudīt uzkodas un atpūsties.

Mēs ieradās mājās ap pulksten 15 briesmīgi izsalcis (mums bija brokastis 8). Tāpēc foto tika pieņemts, esot ceļā, tad piedodiet, citādi būtu ēdis man rollami😂

Ēda tā, ka pat ēdamistaba neviens vēlējās, tikai dzēra tēju. Par tēju, es ņēma sev kādu žāvēti mango (apmēram 20 g).

Šodien kalorijas es nedomāju, bet tā kā es neuzskatu tos dienās šeit, lai download šodien.

Un rīt atkal darbībā. Ar jaunu sparu un labu humoru.

Novēlu jums viegli un garšīgi svara zudumu, labu garastāvokli. Dzīvot dzīvi pilnībā, vienalga ko.

Un fani burkānu ļaut viņai grauzt, mēs netraucē viņiem.

Napominalochka.

Šodien videoretsept vistas krūtiņa ar kažokādu - viegli sagatavot, bet ļoti garšīga.
Gada sezonā ķirbjus es gribu jums atgādināt smaržīgu recepti ķirbju kūka un sieru un ķirbju zupa.
Mīlētājiem sviestmaizes atgādināt receptes pīrāgus: no avokado un konservu tuncis un sēņu pastēte.
Un tiem, kas mīl pankūkas brokastīs es iesakām izmēģināt maigākais biezpiens un ābolu pankūkas.
Recepte mīļākie daudzu siera kastrolis ar ābolu un kanēļa jūs atradīsiet šeit.
Un, ja jūs vēlaties, lai pabarotu visu ģimeni uzkodas un priecēt sevi - recepti jums vistas roll ar sieru pitas - tas ir spridzeklis.

✅I vissvarīgākais. Tiem, kuri vēl tikai sper pirmos soļus ceļā uz zaudēt svaru un mācīties skaitīt kalorijas es savākti pamatinformāciju - šeit.

Bet tieši no alvas un foto no teātra)
Bet tieši no alvas un foto no teātra)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!

Kāpostu tīteņi, kas grib vairāk un vairāk. Grūti apstāties.
Kāpostu tīteņi, kas grib vairāk un vairāk. Grūti apstāties.

Sveiciens visiem savā kanālā.Šeit es dalīties ar savu svara zudums pieredzi, kā arī receptes, kur...

Ko ēst, lai zaudēt svaru? izvēlni, kurā es zaudējis gandrīz 50 kg Sharing.
Ko ēst, lai zaudēt svaru? izvēlni, kurā es zaudējis gandrīz 50 kg Sharing.

Sveicieni visiem diētu!Tiem, kas pirmo reizi nāca uz manu mājas lapā.Iepazīsimies! Mans vārds ir ...

Instagram story viewer