Sveiciens visiem savā kanālā.
Šeit es dalīties ar savu svara zudums pieredzi, kā arī receptes, kuras es jau lauza ar 55 papildu mārciņas.
Tradicionāli apstrādes un ir pildīti ar rīsiem, vai ne?
Un es iesaku gatavot kāpostu tīteņi bez rīsiem. Un mums nav pat Bude aizvietot rīsus, dažas citas vairāk noderīgas putraimus.
Mēs sagatavosim pildījumu sēnes! Obscheayu jums - tas būs ļoti garšīgi!
Un ne tērēt daudz laika uz to vārīšanas, pildījumu, mēs cept krāsnī. Man patīk gatavot cepeškrāsnī - iestatīt taimeri, lai īstajā laikā un darīt savu lietu, un ēdiens ir vārīti.
✅Dlya kāpostu Mums ir nepieciešams (gramos norādīts tiem, kas tic KBZHU):
- vistas krūtiņa - 2 filejas 800 g,
- kāpostu - 500 g,
- Spuldzes 2-160 g,
- mazs burkānu - 60 g,
- -240 g sēnes (man bija saldētas sēnes)
- Tomātu gabali 1 (105 g)
- sāls, melnais pipars, žāvēti ķiploku garšas.
- krējums 10% - 2 ēdamkarotes bez slaidiem - 40g.
Preparation.
Pirmais solis ir tīra un maniem visiem produktiem.
Vistas pārveidot ar pildījumu un pievienojot minēto situāciju vienu spuldzi.
Sīpoli (1 gab) smalki sasmalcina, un trīs burkāni par rupjiem rīve.
Sēnes (Man ir savākti šajā vasarā un saldētas sēnes, sēnes var izmantot) - smalki sasmalcina.
Sīpolus un burkānus passiruem neadhezīvām panna, lai pievienotu ūdens nepielīp. Kad sīpoli un burkāni ir gandrīz gatava atlikt pusi atsevišķā traukā. Tad uz pannas uz atlikušo pusi no sīpoliem un burkāniem sūtīt sēnes - sāli un piparus. Uzkarsē līdz gatavību.
Ķīniešu kāpostu lapām un izjaukt kuģu lapas mikroviļņu krāsnī uz 2-3 minūtēm. Jūs varat vienkārši ieliet verdošu ūdeni.
Malto vistas maisījums ar cepšanas sīpoliem, burkāniem un sēnēm.
Kāpostu tīteņi sāk sarakstā.
Ķīnas kāpostu lapas uzmanīgi nogriezt iepriekšēju sabiezēšanu.
Jāpasteidzina Duckies cepamajā traukā, kura dibens gulēja zazharku kas tiek deponēts.
Sajauc ar 100 ml ūdens, 2 ēdamkarotes krējuma un 10% aizpildīt pildījumu.
Katrs pildījumu kāpostu likts uz šķēles tomātiem.
Aizveriet foliju un nosūtīt to krāsnī 200 grādu temperatūrā 45-50 minūtes.
Labu apetīti!
KBZHU 100 g: K 75, B-13.1, H-1.46, F-2.5.
Jūs varat redzēt videoretsept, es centos, lai jūs:
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!