Es sveicu jūs savā kanālā netālu no PP.
Man pašam izdevās zaudēt svaru, un tagad es dalos savā svara zaudēšanas pieredzē, dienas izvēlnē un ēdienu receptēs no diētu, lai parādītu, ka, pateicoties skaitīšanai, jūs varat garšīgi zaudēt svaru bez bada un ērti kalorijas.
Kā es apsolīju pastāvīgajiem lasītājiem, es ar noslēpumu dalos receptē, kā pagatavot tītara stilbiņu. Un noslēpums ir tas, kā pagatavot smaržīgu stilbiņu ar bagātīgu garšvielu garšu, ilgi nemarinējot.
Gatavosim!
Es paņēmu divus mazus tītara stilbiņus.
Mēs uzmanīgi sagriež ādu no gaļas, uzmanoties, lai nepārurbtu ādu. Āda vispār nav jānogriež - mūsu uzdevums ir atbrīvot gaļu no ādas.
Tad mēs apli dziļi sagriežam gaļā.
Un labi berzējiet gaļu ar garšvielām. Es izmantoju: sāli, melnos piparus, apiņus-suneli, papriku un rīvētus ķiplokus.
Pārgriezumos noteikti labi berzējiet ar garšvielām.
Tad mēs izstiepjam ādu virs gaļas, pārklājot garšvielas.
Tagad, cepot, garšvielas neizdegs, un gaļa būs piesātināta ar visiem aromātiem un garšu.
Mēs to nosūta uz krāsni, kas uzkarsēta līdz 190-200 grādiem 40-50 minūtes. OrPar cepeškrāsns cepšanas laiku un stilba lielumu.
Labu apetīti!
Sastāvdaļas:
- tītara stilbiņš - 800 g,
- garšvielas: sāls, melnie pipari, apiņi-suneli, paprika,
- ķiploki 4 krustnagliņas - 25 g.
KBZHU uz 100 g: K - 190, B - 25, F - 8,5, U - 1,5.
Video recepti varat noskatīties:
Es tikai dalos ar savu svara zaudēšanas pieredzi, runāju par savu ēdienkarti un dalos ar KBZHU receptēm, kuras es uzskatu par sevi. Es neko un nevienu neiesaku, vienmēr meklējiet padomu pie speciālistiem.
✅Šajā saitē varat apskatīt daudzas citas receptes katalogā.