Sveiciens visiem tās kanālu, lai zaudēt svaru, un tiem, kuri vēl nav izlēmuši, bet tiešām vēlas mainīt savu dzīvi.
Esmu godīgi, man nepatīk ķirbi.
Bet ķirbju sezona. Visur tas ir daudz, un grēks neizmantot, nevis izmēģināt kaut ko jaunu par sevi.
Nesen sagatavoja siera un ķirbju zupa un biju ļoti pārsteigts, ka es gribu otru plāksni. Tas ir, cik daudz man patika zupa.
Un Es paātrināt dalīties ar jums recepte maigu zupas biezeni.
Let 's diezgan padarīt zupu!
✅Nam vajadzība ir ne tik daudz produktus:
- 480g ķirbju,
- 280 g kartupeļu - 4 mazi funkcijas,
- 1 sīpols (80g),
- mazs iepakojums siers (250 g)
- sāls un melnie pipari pēc garšas
- ķiploku - 1 liels daiviņu (10 g),
- zaļā krāsā.
✅Pervym biznesa tīrs visus dārzeņus un sagriež mazos gabaliņos.
Sīpoli un ķiploki smalki sakapāt.
Ķirbji, kartupeļi un sīpoli kuģis sautējums, lauru aptuveni 1,5 litri ūdens un sāls pēc garšas.
Vāra 30 minūtes, līdz dārzeņi ir mīksti.
Noņem no uguns, pievieno ķiplokus.
Tad mums būs nepieciešams iegremdēšana blenderis.
Pyuriruem mūsu zupu blenderī. Neesiet slinki, labi perforators zupa.
Pārvēršas biezeni visu, pievieno krējuma sieru, samaisa un likts uz uguns.
Ir nepieciešams uzvārīt. Neaizmirstiet maisīt neregulāri.
Vārīta - noņemt no karstuma.
Mūsu zupa ir gatava!
Labu apetīti!
Pasniedz pārkaisa ar zaļumiem un pipari pēc garšas. Tas ir iespējams, ja vēlas, lai pievienotu maizi vai grauzdiņš, kā arī vairākiem gabaliem cieto sieru.
Man ir pievienots kūpinātu papriku.
Noskatieties video recepte esmu mēģinājis, lai jūs:
KBZHU 100 g: K 50, B -2,16, H- 2.29, F-3.73.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs! 👍
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!