Sveiki draugi! Šonedēļ visā valstī ir paaugstinājusies dedzinoša temperatūra, un mēs visi cenšamies tikt galā ar tik karstu laiku. Ir ne tikai neiespējami gulēt naktī, bet arī strādājot mājās (no attāluma), mēs cenšamies koncentrēties no visa spēka, tālu no parastā gaisa kondicionētāja, kas tika atstāts darba vietā.
Tomēr ir daži vienkārši triki, kurus varat mēģināt kaut kā sajust iekšējo vēsumu. Šeit ir labākie pārtikas produkti, ko pievienot iepirkumu sarakstam...
1. Tomāti
Tomāti ir bagāti ar antioksidantu likopēnu, kas pazīstams kā spēcīgs vēža profilakses līdzeklis. Sarkanie un dzeltenie tomāti ir 94% ūdens, savukārt zaļie tomāti ir 93%. Šis dārzenis ir labs salātos, lieliski piemērots sviestmaizēm. To var viegli pievienot ikdienas maltītēm.
2. Lapu zaļumi
Tumši zaļi lapu dārzeņi 80-95% ūdens, kas padara tos ļoti viegli sagremojamus. Tas nozīmē, ka tie ātri iziet cauri gremošanas sistēmai, izraisot dzesēšanas sajūtu organismā.
3. Melone
Vēsā melone veldzē pat visintensīvākās slāpes. Neliela melones šķēle rada lielisku atsvaidzinošu iespaidu. Melonē ir maz kaloriju un daudz ūdens (95%), tāpēc tā ir arī atvēsinoša uzkoda.
4. Arbūzs
Arbūzs ir 92% ūdens. Arbūzu sula ir viena no visvairāk attīrītajām ūdens formām un ir lielisks nieru tīrīšanas līdzeklis. Tas var palīdzēt ar ādas kairinājumu, saules apdegumiem, sasprēgājušām lūpām, čūlām mutē un drudzi, un, iespējams, ir visspēcīgākais diurētiskais līdzeklis šķidruma aiztures novēršanai. Tas ir arī izdevīgi svara zudumam.
5. Selerijas
Ir gandrīz taisnība, ka selerijas ir bezkaloriju dārzeņi, 95 procenti ūdens. Turklāt tasē sasmalcinātu seleriju ir tikai 16 kalorijas!
6. Brokoļi
Patīk jums tas vai nē, bet brokoļi ir lieliski piemēroti ikvienam. Šis dārzenis ir pazīstams kā gudrs ogļhidrāts un ir bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz gremošanu, uztur zemu cukura līmeni asinīs un novērš aizcietējumus. Šie krustziežu dārzeņi šķiet biezi, bet patiesībā tie ir 91% ūdens, lai gan daudzi apgalvo, ka glāze ūdens garšo labāk nekā šī zaļā alternatīva.
7. Zupas
Zupa mums automātiski atgādina aukstu ziemas dienu, kad ārā snieg sniegs un jūs sēžat uz dīvāna, malkojot boršču. Tomēr receptes ar augstu šķidruma saturu palīdz sasniegt hidratācijas līmeni un izvēlēties gaišāku dārzeņu auksto zupu (bietes, okroshka uz kefīra) vispiemērotākais sezonas variants.
8. Ogas
Zemenes, kazenes, mellenes, avenes un dzērvenes. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu, tie rada aukstu enerģiju organismā.
9. Gurķi
Gurķi ir lielisks dārzenis karstām vasaras dienām, jo satur daudz ūdens, kas palīdz uzturēt vēsu. Faktiski gurķi ir 95% ūdens. Noteikti saglabājiet tos neapstrādātus, jo pēc vārīšanas no tiem izplūst daudz mitruma un ūdens.
Es novēlu jums labi izturēt karstumu un Dievs jūs svētī!
Patīk, komentē un abonē kanālu!