Bieži vien tie, kas vispirms izpaužas tādā veidā pareizu uzturu, ir grūti noteikt produktu sarakstu. Ko var un ko nevar būt par PP, no kuras preces ir nepieciešams, lai pilnībā atteikties, un kā, lai papildinātu savu diētu.
Turklāt, pareizu uzturu starp piekritējiem strīdi bieži rodas par to, kurus produktus nevar vispār PCB, un kas var būt, bet ne bieži. Manuprāt, tas ir nepieciešams ievērot dažus pamatus pareizu uzturu, un neiet uz galējībām. Dažreiz lasot dažādas mājas lapas, blogus ar receptes PP apmierinātu komentāri: Vai tas nav PP? Vai banānu var būt PP? makaroni? Pasta vairs PP!
Ikvienam izvēlas sev produktus, ar kuru viņš būs ērti dzīvot veselīgu dzīvesveidu un zaudēt svaru. Un kāds PP - ir griķi un vārīta vistas krūtiņa... labi, viņi var tikai just līdzi).
Es gribu pateikt, kādus produktus man ir par sevi, ko štāpeļšķiedrām savā uzturā.
Tie ir:
* Vistas krūtiņa
* Turcija
* Liellopu
* Zivju (mencas, asaris, sarkanā zivs dažādi, tai skaitā malosolnaya👆)
* Olas
* Biezpiena
* Zema tauku satura siers
* Piena produkti ar zemu tauku saturu
* Visu veidu dārzeņu (tomāti, gurķi, kāposti, cukini, paprikas - mani mājdzīvnieki)
* Augļi (āboli, banāni (jā! Jums nav pokazalos🙂), sezonas augļi)
* Avokado (es rakstīt atsevišķu objektu, lai ne iekļūt arguments: tas ir augu vai frukt👋)
* Graudaugi (griķi, zirņi, lēcas, rīsi)
* Makaronu no cietajiem kviešiem vai plēkšņu
Olīveļļa un flaxseed.
* Pilngraudu maize
* Garšvielas un sāls (in nelielu daudzumu)
Šie produkti ir visbiežāk atrodami uz mana galda.
Bet, protams, dažreiz es dzert sevi ar kādu šokolādes ir ne vairāk kā 10 g (75% kakao saturu), PP deserti, šķiņķis ar labu sastāvu, pastēti, zivju Rieti, biezpienu un daudz mazāk nekā citi!
Galvenais, ka visi man ēda iederas manā KBZHU!!! 👆.
No saraksta maniem mīļākie pārtikai var pagatavot dažādus ēdienus, kas ir ļoti garšīgs, un pat palīdz cīņā pret lieko svaru!
Piedod man par manu PP ekspertiem nedrīkst īstā diētu un pārtikas produktiem. Es nepretendēju lepnās nosaukuma PPshnika) Es okoloPP🙂 kaut kur tas netraucē man cīnīties ar lieko svaru 👍.
Šodien es vēlos dalīties ar jums recepti sālītām zivīm. Bez tam, mans brokastis nav tik priecīga!
1 kg zivju sarkans iecienītāko 2 ēdamkarote sāls ar slaidu un 1 ēdamkaroti cukura maisījuma režģa zivis, ielieciet traukā, pievieno zirņi smaržīgos piparus, lauru lapu sulu un smidzina chetvertinki citronu. Lieciet ledusskapī. Es ēst zivis dienas laikā!
No visa hlebushek uztriepes avokado un nodot gabals zivs... garšīgi!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!