Laba diena!
Savā kanālā es dalos savā svara zaudēšanas pieredzē, dienas ēdienkartē un ēdienu receptēs ar KBZHU.
Kam paredzēts KBZHU? Lai notievētu garšīgi, apmierinoši un ērti:
Pēc pastāvīgo lasītāju lūguma, gatavojot otro cukini partiju ziemai, "ala vīramātes valoda", sagatavoja recepti ar KBZHU aprēķinu.
Pirmā sagatavju partija sāka pazust, negaidot ziemu - mums tas ir tik garšīgi.
Sastāvdaļu saraksts ar precīzām proporcijām, KBZhU un video recepte ir atrodama raksta beigās.
Ēdienu gatavošana aizņem ne vairāk kā 15-20 minūtes no jūsu laika un 40 minūtes gatavošanai (praktiski bez jūsu līdzdalības).
Mēs sagatavojam visus produktus.
Es ļoti iesaku kabačus sagriezt pietiekami lielos kubiņos, neveicot standarta samazinājumus "vīramātei".
Cukini ir kraukšķīgi - pirkstus laizīsi.
Tātad, sagrieziet cukini kubiņos.
Sasmalciniet papriku un tomātus pēc nejaušības principa, mizojiet ķiplokus.
Izmantojot gaļas mašīnā vai tāpat kā es, izmantojot blendera trauku, sasmalciniet tomātus, papriku un ķiplokus. Pievienoju arī nelielu pāksti aso piparu.
Ielieciet cukini, apstrādātus tomātus ar pipariem un ķiplokiem atbilstoša izmēra katliņā.
Pievienojiet glāzi cukura, 2 ēdamkarotes sāls un glāzi smaržīgas saulespuķu eļļas.
Pagatavojiet 40 minūtes vidējā siltumā, pārklājot.
Beigās pievieno 1 ēdamkaroti etiķa esences (70%) un samaisa.
Mēs to ievietojam bankās un ziemā baudām gardas cukini!
Video recepti var noskatīties:
Sastāvdaļas:
- cukini - 2 kg (tīrs svars),
- 1 kg tomātu,
- 4 saldie pipari (450 g tīra svara),
- 2 ķiploku galvas (120 g tīra svara),
- 1 neliela aso piparu pākstis
- 1 glāze augu aromātiskās eļļas (150 g),
- 1 glāze cukura (180 g),
- 2 ēdamkarotes sāls
- 1 ēdamkarote 70% etiķa esences.
KBZHU uz 100 g: K - 82, B - 0,86, F - 4,29, U - 10,1.
✅ Šajā saitē varat apskatīt daudzas citas receptes katalogā.
Patīk, ja raksts jums patika, komentāros dalieties savā viedoklī, kā arī sagatavoto recepšu fotogrāfijās