Jaungada iedomība un nozvejotas mani!
Šo problēmu saasina fakts, ka tieši pirms mana ģimene svin vīra dzimšanas dienu Jaungada.
Vai jūs varat iedomāties, cik daudz kārdinājumu? Various saldumu ledusskapī un catch acs). Es esmu viens ģimenē zaudēt svaru, es netiks atbalstīta).
Bet es esmu tur! Es paļaujos kalorijas un neļauj sevi pārāk daudz).
Brokastīs man bija siera kūkas (170 g) -340 kcal.
Siera sagatavoja šo instrukciju (1 porciju):
- 100 g of 5% biezpiens,
- 1 ola,
- 1 soma sahzama,
- 1 ēdamkarote Visa kviešu milti,
- cepšanas pulveris un šķipsnu vaniļas.
Sajauc visas sastāvdaļas un cep uz lēnas uguns pretpiedeguma panna ar pilienu olīveļļas.
Es izplatīties uz pannas, kas pārklāts ar vāku un karoti. No ūdeņains konsekvence, viņa rokas nav akls (un miltu nevēlaties pievienot).
Es sagatavoju pats siera vakarā ēda - no rīta. Šādas summas ogļhidrātu vislabāk ēst 1.pusgadā dienas.
Es arī domāju par sīrupu, kas ir par izmēģinājuma pasūtītā ar sahzamom. Tas atstāja to diezgan daudz.
Un es jums pastāstīt par to.
Te ir tik sīrupa garšu ar šokolādi un ķiršiem:
Ja ražotājs apliecina, ka sīrups nesatur kalorijas. Sastāvs, protams, ir zināms, bet garša ir ļoti labs.
Nu mēs gājām sīrupu ar sieru un konditorejas izstrādājumiem.
Es joprojām pasūtīt? Es nezinu. Ja jūs vēlaties, ka tad šis, tad varbūt, jā, lai (kaut arī ne gluži piemēroti mani daļa).
Garšo kā siera Miracle (ķiršu ar šokolādes garšu)... manu iepriekšējo dzīvi.
Šodien es apvienojumā pārgājienā tirgū un staigāt.
Pusotru stundu pastaigas - Ardievu, kalorijas!
Es tirgū tagad bail no cilvēkiem! Pērkot up visu pēc kārtas! rindas visur! Kopumā cilvēki ir pilnā sparā gatavojas Jaunais gads).
Par tirgus šoks, es apēda ābolu, 200g - 95kkal.
Pie ātri pagatavotas maltītes viršanas buljons no vistas krūtiņas.
Porciju vārīšanās (400g !!!), ar 10% skābo krējumu - 210 kcal un šķēle pilngraudu maizes ar klijām (25g) - 65 kcal.
Es zināju jau iepriekš, ka man šodien nebūs ļoti pareizi vakariņas.
Mēs svinam dzimšanas dienu.
Vakariņās plkst 18 es ēdu kādu siļķe ar kažoku (nevis majonēzes - krējuma 10% + sinepes + citrona sula + pipari) - 200 g. - 200kkal.
Un, šausmas šausmas!!! cūkgaļa cep cepeškrāsnī - 120gr- 320kkal.
Un nē alkohols!)
Vakariņas 520 kcal.
Kopā dienā es saņēmu 1230 kcal.
Par deficīta gultas likmi, bet ļoti sirsnīgs vakariņas! Tā var ietaupīt man, kas bija devusies gulēt vēlu)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!