Lielisks variants brokastīm kopā ar visu ģimeni nedēļas nogalē. Cepta omlete ar dārzeņiem izrādās ļoti garšīga, apmierinoša un barojoša. Tas ir sulīgs dārzeņu dēļ un tajā pašā laikā ar zemu tauku saturu. Šāda omlete ar dārzeņiem cepeškrāsnī patiks ikvienam, kurš ievēro pareizu uzturu vai diētu.
Šādu brokastu pagatavošana ir ļoti vienkārša, un ar to var tikt galā ikviens. Tās pagatavošana prasīs ļoti maz aktīvā laika, un pārējo jūsu vietā veiks krāsns.
Mēģiniet pagatavot tik gardas un veselīgas brokastis visai ģimenei, dažādojiet savu ēdienkarti!
Sastāvdaļas:
olas - 8 gab.
desa - 100 g
ķiršu tomāti - 100 g
mazi saldie pipari - 1 gab.
zaļie sīpoli - ķekars
dilles - ķekars
sāls pēc garšas
malti melnie pipari - pēc garšas
Soli pa solim recepte
1. Vispirms sagatavosim visas sastāvdaļas.
100 g desas vispirms sagriež šķēlēs un pēc tam mazos kubiņos. Jūs varat izmantot jebkuru desu vai vārītu gaļu.
Sagrieziet vienu saldo piparu mazos kubiņos.
2. Smalki sagrieziet zaļumus. Es paņēmu zaļos sīpolus un dilles. Jūs varat arī sasmalcināt pētersīļus.
100 g ķiršu tomātu sagriež uz pusēm. Ķiršu tomātu vietā varat izmantot lielus tomātus, sagriežot tos mazākos gabaliņos.
3. Bļodā salauž 8 olas. Sāliet olas pēc garšas un piparus ar melnajiem pipariem.
Visu ar putojamo slotiņu samaisa līdz gludai.
4. Sakultām olām pievieno sasmalcinātu desu, piparus un zaļumus. Mēs visu sajaucam.
5. Cepamo formu ieziež ar sviestu. Manas formas izmērs ir 19 x 26 cm.
Sagatavotajā formā ielejiet olu maisījumu ar dārzeņiem. Virsū liek ķiršu tomātu pusītes.
6. Mēs visu ievietojam cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 180 grādiem. Mēs cepam apmēram 25 minūtes.
Gatavās brokastis sagriež porcijās un pasniedz.
Brokastis ar olām un dārzeņiem garšaugu un dārzeņu dēļ izrādījās ļoti garšīgas, sātīgas un aromātiskas. Tas ir sagatavots vienkārši un vienmēr izrādās. Šis ēdiens ir ideāls, ja jums nekavējoties jāgatavo brokastis visai ģimenei.
Video recepte
Recepte ņemta no manas kulinārijas vietnes. gotovimop.com