Sveiciens visiem zaudēt svaru savā kanālā.
Šodien es vēlos piedāvāt jums retseptik nav tradicionālo zivju zupu.
Ikvienam, kam patīk izmēģināt kaut ko jaunu, un jo īpaši tiem, kam patīk taizemiešu zupa - Šī recepte ir jānāk prātā.
Es nepretendēju būt oriģināls recepte Thai Tom Yam zupa, bet -That garšīgs un kā mums ir ar jums pārliecināts, ka būs!
Par zupa, mums ir nepieciešams (grami norādīts tiem, kas tic KBZHU:
- Jebkura zivs (ideālā lasi vai mencu. Man bija parasts līdakas) - 330 g,
- garneļu 70 g (man bija iesaldēti, kuru es iepriekš atkausētu un tīrīt)
- 370 g sēnes (I beka, sēnes var izmantot. Gailenes perfekti)
- 75 g sīpolu,
- 100 g tomātu,
- 20 g ķiploku,
- Skaitlis 70 g,
- 2 lietas uzpildīšana Tom Yam (to var iegādāties jebkuru lielo veikalu ķēdēm ar virtuvi pasaulē, vai, ja visi suši un dzemdības pārdot. Fotogrāfijas būs zemāka).
- kokosriekstu pienu, ja ir vēlēšanās, var aizstāt ar parasto krēmu - 80-100 ml
- 2 litri ūdens.
- sāls un melnie pipari pēc garšas.
Preparation.
Smalki sagrieztu sīpolu un ķiploku cepta ar pilienu olīveļļas.
Tad pievieno sīpolus un ķiplokus smalki sakapātus tomātus un vāra uz lēnas uguns, līdz sula ir iztvaikojis tomātu.
Šajā laikā, uz plīts, mēs jau vārās ūdens, kurā rīsi ir vārīti.
Mēs dodam mazliet uzbriest rīsi, pievienot tam sīpolus, ķiplokus un tomātus, ko mēs jau iepriekš vāra kādu laiku, un pievienot mūsu degvielas uzpildes stacijās "Tom Yam"
Kad rīsi ir gandrīz gatavi pievienot zupa, sagriež mazos gabaliņos zivīm un sēnēm, un pēc apmēram 5 minūtes pēc zivīm - garneļu.
Lai pievienotu garšu piesātināto kokosriekstu piens 100 ml vai 80 ml krējuma. To var izdarīt bez kokosriekstu piena un krējuma.
Beigās ideālu būtu pievieno pētersīļus (pētersīļus tieši, bet es nebiju tur - šajā gadījumā gāja dilles).
Mēģiniet zupu sāli un steidzami, un, ja nav pietiekami daudz sāls un smagums degvielas uzpildes - pievienot zupa garšas.
Izslēdziet zupu, dod mazliet stends.
Zupa gatava - labu apetīti!
KBZHU uz 100 gramiem manu produktu K - 40, b - 3, F - 2, Y - 3.
Šī zupa ir lieliska iespēja dažādas jūsu izvēlnē. Šajā gadījumā tas KBZHU ļoti pievilcīgu diētu.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!