Sveicieni visiem diētu, kas izskatījās manā blogā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža50kg.
Kā solīts, īsu pārskatu par kontrolsvēršana.
Rezultāts - mīnus 400 grami ar pēdējā sver pirms nedēļas. Lēnām es joprojām zaudēt svaru. Un pasteidzies mani īpaši nekur. Jūtos lieliski, nedaudz vairāk nekā pirms gada svaru 132 kg. Jau tāpat sevi par vairākām fotogrāfijām (un tas ir, jūs zināt, skaitlis uz mani! - tāpēc man ir gandrīz nekādas fotogrāfijas lielā svara).
Pamatideja šī raksta - ja esat ilgi procesā zaudēt svaru, piemēram, man ir gadu un 4 mēnešus, ļaujiet sev nelielus svētkus.
Es nerunāju par chitmilah (vienā ēdienreizē, kas neskaitot kalorijas, jūs varat ēst kāroto uzkodas) - tās būtu pārliecinieties pasūtīt 1-2 reizes mēnesī, jo - tas ir izkrauta galvenokārt psiholoģiski, un tikai pēc tam gastronomisko.
Un es runāju par pilnu dienu, kad vienkārši aizmirst par mūžīgo procesu zaudēt svaru, skaitot kalorijas, ēdiena gatavošanas un vienkārši bauda dzīvi, socializing ar draugiem un ģimeni, labu laika, ceļojums kaut kur.
Piemēram, es, sākumā savu karjeru, pat pēc pusgada, jo viņa sāka savu ceļu uz svara zudumu, nav Viņa ļāva sevi pat chitmilov (maltītes, kurā jūs varat ēst savu iecienītāko uzkodas, pievēršot ne uzmanību viņai kaloriju). Tas bija tikai pēc pietiekami ilgu laiku, es zināju no pieredzes, ka šāds chitmily man vajadzēja citādi drosmi.
Mēs visi esam ar vēlmēm un noskaņojumam. Mēs neesam roboti, un kādā brīdī mēs sasniedzam punktu, kur mums ir nepieciešams, lai izkrautu, atpūtu, reboot - kādu no šiem vārdiem, man šķiet, labi.
Ar šādu garu veidā, ka esmu devusies un turpina iet tik tālu - vienkārši jābūt apjucis. Ir skaidrs, ka saprātīgi un nav veiktas prom kilogramus kūkas, konditorejas izstrādājumi, taukskābju grauzdētu gaļu, un tā tālāk.
Ļauj sev atpūsties, ja jums jau ir sasniegti rezultāti nav mazs - tas palīdzēs atrast jaunus spēkus, lai turpinātu savu ceļojumu, un sasniegt vēl vairāk, labāku rezultātu. Atkal, mana pieredze rāda, ka relaksācijas var būt nomākts, ka nav labi nebūs.
Jā, skaitot kalorijas zaudēt svaru, var būt garšīgi un apmierināt. Bet ilgs process, paškontroles, kaloriju skaitīšana ir nepieciešams atšķaidīt atpūsties no tā visa.
Vai esat ievērojuši, ka pēdējā laikā man nav garastāvoklis, noguris. Jā, ir. Bet noklausoties jūsu padomu, es nolēmu ņemt pārtraukumu no visa, un vismaz pāris dienas vienkārši staigāt, un iecienītākajām vietām atpūsties dabā.
Vakar es tev teicu par savu mīļāko staigāt ENEA.
Un šodien, neskaitot kalorijas es runāt par mūsu pikniku krastos karjera. Patiesa pirmā diena šeit nav norādīta. Un kaut ko man šodien bija pirmā reize manā dzīvē. Bet viss kārtībā).
Mēs piecēlās agri kā parasti, un man bija brokastis ovsyanoblinom ar mīksto sieru un sarkano zivīm. Kā solīts sevi - kalorijas šodien es nedomāju, vienkārši baudīt savu atvaļinājumu.
Laiks bija skaists, saule spīdēja un piknika noskaņojums bija kaujiniecisks. Man bija nopirkt dažus dārzeņus, piemēram, arbūzs labi, kaut atpūsties).
Tāpēc, mans vīrs un es devos uz veikalu un ar pilnu paketi jau atgriezās mājās.
Un tas ir tas, kur mēs sākām savu piedzīvojumu.
Gandrīz mēs aizbraucām līdz mūsu stāvā liftu un pēkšņi mirgo gaismas, lifts jerked vairākas reizes un apstājās. Rezultātu apkopojums dega 8 skaitlis - mūsu grīdas. Nu, es domāju, kaut uz durvīm lifts, tagad ir atvērts. Bet tas nebija tur, neviens no mūsu dejas ar tamburīns nepalīdzēja. Man nācās izsaukt dispečeru avārijas pogu, paziņot, ka mēs esam iestrēdzis.
Saziņa lifts nedarbojas, zvanu mājās un pateikt, ka mēs bijām iestrēdzis - tas ir neiespējami. Un mēs gaidām kaut ko no veikala, visi gatavi piknikam).
Un mēs gaidīt nelielu aizlikts lifta tehniķi. Mēs tos gaidīja 40 minūtes.
Tehnoloģija sāka restartēt lifts - mēs paklupu gaismu salonā. Kas iestrēdzis - viņš zina, ko neliela aizlikts telpā bez gaismas būt daži cilvēki.
Es ceru, ka tagad vienkārši salabot durvis, un tas pārsprāgt atvērta mūsu grīdas.
Bet tas nebija tur. Durvis beidzot atklāja metodes, kas manuālā, bet izrādījās, ka mēs neesam sasnieguši savu grīdu un lifts bija iestrēdzis nekā puse 7.stāvā. Un, lai izkļūt no lifta auto nācās kāpt uz augšu un burtiski rāpot ārā no kabīnes!
Tajā brīdī, es uzreiz domāju, ka pirms gada, es nevarēju ar manu svaru tik viegli nokļūt. Varbūt es pat nevarēju šajos apstākļos izkļūt no lifta automašīnu.
Starp citu, tā bija pirmā un cerams pēdējo reizi, es got iestrēdzis liftā.
Šī maz piedzīvojums neapturēja mūs doties uz plānoto pikniku. Es pat valkāja peldkostīmu un sauļoties, bet neuzdrošinājās peldēties, devās uz viņa ceļgaliem un sapratu - es nevaru turpināt, tas bija pārāk auksts ūdens.
Šoreiz es nolēmu neko vispār, lai sagatavotu sevi un iegādāties visu veikalā. Mēs zinām pierādīts veikals, kur var iegādāties dažādas uzkodas piknikam, ka katru reizi izglāba mūs, kad neplānotu avansa pikniki.
Kamēr vēl guļ, es marinēt sēnes pats, bet tas aizveda mani tikai 5 minūtes.
Šeit ir produktu kopums ir bijis kopā ar mums visu dienu. Pat vēlā pēcpusdienā ceptas zivs uz grila, bet es nofotografēt par viņu aizmirst, tā vietā zivju kolāža manu foto, starp citu, es arī zivis (horoskops).
Laba vērtība, man jaunu enerģiju un pozitīvas emocijas. Un, neskatoties uz to, ka sākumā mēs saskārāmies šķēršļus - diena bija brīnišķīgi.
Ja jūs nedomāju, ka lapsene, Pozar mūsu arbūzs sakodis viņas vīrs.
Novēlu jums visiem veiksmi zaudēt svaru un nav get hung up par to, un atpūsties reizēm un cīnītos ar jaunu sparu!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!