Sveiciens visiem zaudēt svaru savā kanālā.
Nesen es gatavot viltotais zaķis kādā pitas, bet viņš ēda tik ātri, ka es pat aizmirsu par to un nav dalīties ar jums šo recepti.
Taču šajā gadījumā tas ir labāk vēlu, nekā nekad!
Tātad, es iedomāties jums recepti gardas un sātīgas rulete ar vistas ar pitas.
Neaizmirstiet atstāt kaut ko no sevis, saviem mīļajiem, kā sarakstā tieši tāpat kā tas, un tas lidos prom no galda vienā sekundē.
Lai roll tas aizveda mani:
- saraksts armēņu lavašu (130g paņēma mani ņemot griezuma gabalu - lasīt - tas kļūs skaidrs).
- vistas krūts (maltu vai smalki sasmalcina) - 350 g
- zema tauku satura siers - 50 g
- 2 vistas olas.
- sīpoli - 70 g
- olīveļļa - 5 g
- sāls un pipari pēc garšas.
Preparation.
Pirmā lieta ir ceptiem sīpoliem un vistas uz non-stick panna virs pilienu eļļu, sāli un pipariem. Ja jums ir vārīta vai cepta vistas krūtiņa, jūs varat dot tai otro iespēju un Rolls.
Siers berzēt uz rupja rīve.
Saputojiet olas, sāli un piparus.
Uz pitas maizi (lai malas dubultā slāņa, nevis plūda aizpildīšanas - skat foto) Ielieciet vistas krūtiņas, sieru virsū un pārlej ar olu maisījumu (atvēlēt mazliet ieziest augšpusē sarakstā).
Uzmanīgi roll off roll, tucking malas aizpildīšanas nav noplūde.
Ja redzat, ka lavašs pietiekami, jūs varat nogriezt atlikušo malas.
No savas lapas I cut kur - ir 10 cm.
Top rullis ieeļļo atlikušo olu maisījumu.
Ražas novākšana krāsnī pie 180 g uz 15-20 minūtēm. Turiet krāsnī vispār atšķiras pitas maizi netiek sadedzināta.
Mūsu rullis ir gatavs! Labu apetīti!
KBZHU per 100g: K -155, -18 D, F - 4,1, Y 9,2.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!