Sveicieni visiem diētu, izskatījās manā blogā.
vakariņas nesen, es gatavoju sev laivas cukini un atcerējās, ka kāds jautāja retseptik līdzīgas laivas. Tāpēc es nolēmu bruņota ar kameru, un sagatavo recepte jums.
Tas ir vienkāršs, bet var kāds būt noderīgi.
Bija man (grami norādīts tiem, kas tic KBZHU):
- 1 mazi cukini, kurus es notīra pusceļā ar sēklām, lai veidotu laivu (uz tīru ērti karote). Izrādījās 280 g - 2 sūkņus no cukini.
- 80 g vārīta vistas krūtiņu (man sen gaida spārnus ceptas vistas krūtiņu, un es nolēmu, lai dotu tai otro iespēju).
- 50 g 10% saldā krējuma / dabīgā jogurta / jogurtu - kāds no nosaukts produkts, kas pieejams ledusskapī.
- 50 g siera (I izmantoti suluguni).
- mazs tomāts (I cherry 50 g).
- ķiploka daiviņa - 3 gadi
- sāls un pipari pēc garšas.
Preparation.
Sagriež cukini laivas - cukini pārgriež uz pusēm un iztīriet sēklas ar karoti.
Vidū laivas ar sāli un pipariem.
Smalki sakapājiet vārītu vistas krūtiņas un nodot laivā, gulēt virsū smalki sakapātus ķiplokus.
Tomātu sagriež gredzenos un likt virsū.
Ieziediet vai skābais krējums vai jogurts vai jogurts - tas ir ledusskapī.
Un pabeidz visas siera slāni. Es nolēmu samazināt savus šķīvjus. Jūs varat berzēt.
Ražas novākšana krāsnī pie 200 grādiem uz 35-40 minūtēm līdz vārīti cukini.
Mūsu laivas ir gatavi. Labu apetīti!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3.3, y - 3.4.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!