Sveicieni visiem diētu!
Tikai es gribu teikt, ka es esmu gatava jums ar bumbu - olbaltumvielu bumbu! Drīzāk, es biju gatavojas to par sevi, un es paātrināt dalīties ar jums recepti.
Vistas krūtiņa pildīta ar biezpienu - tas ir neticami garšīgs un pavārs ir ļoti vienkārši.
Man vajadzēja:
- 4 mazi vistas krūtiņas (apmēram 800 g)
- 100 g biezpiena (I 9%),
- 50 g dabiskā jogurta (es izmantoju jogurtu, var izmantot 10% krēmu - kas ir ledusskapī, tad dodieties uz kursu. Tikai neaizmirstiet skaitīt KBZHU)
- 3-4 daiviņas ķiploku,
- garšvielas: pipari, sāls, paprika, Grieķija zāle (var aizstāt savu iecienītāko garšaugi vai zaļumi).
sagatavošana.
Mans vistas krūtiņa, nogrieztas no viņas mazos gabaliņos filejas, atstājot lielu fileju, apdares. Filejas griezumu ir noticis, ka -That tāpat laivas - skat foto.
Krūts, sezonu ar sāli pipariem, apkaisa ar garšvielu vistas, ja nepieciešams.
Biezpiena mix ar jogurtu, sarīvētu ķiploku, nedaudz sāli, pipariem un pievienojiet savus aromātiskiem garšaugiem. Es izmantoti garšvielu "Garšaugi Grieķijas." Ja jums ir mīļākie garšvielas garšaugi - izmantot tos vai vienkārši karbonāde svaigi garšaugi.
Put biezpiena maisījumu mūsu laivā. Jo vairāk jūs fit pildījumu - arī garšīgāka ēdiens galu galā.
Rūpīgi Zobu iesaista malām uz pildījums ir neskaidra.
Apkaisa ar papriku.
Atcerieties, šie mazie filejas gabaliņus mēs izgriezt? Es apvārta paliekas biezpiena maisījuma, pievieno sāli un piparus, kā arī nodot uz cepešpannas.
Kuģu krāsnī 200 grādos 25-30 minūtes.
Mūsu ēdiens ir gatavs - labu apetīti!
KBZHU 100 g: K - 115, B-21, F - 3, y - 1.5.
Pēc tam, kad es vārīti un garšoja šis ēdiens tas notika ar mani, ka tas būtu ļoti garšīgs ligzdo no maltās vistas ar augstām malām un piepilda tos biezpiena - parasti Super!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!