Sveicieni visiem diētu!
Šodien man ir par jums ar citu recepte proteīnu bumbu! Delicious, barojošs, mazkaloriju - to, kas jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru.
Es jūs iepazīstināt ar vistas kastrolis ar sēnēm un sieru!
Šajā recepte, ir vēl viena priekšrocība, bet gan par to vēlāk.
Mums būs nepieciešams (grami indicēts apsverot KBZHU):
- vāra vistas krūts (200g)
- sēnes (I Frozen gailenēm 120 g)
- Adyg siers (80 g)
- ar zemu tauku saturu siera (man bija parasts siers SVALIA 40 g, tauki kļūst par KBZHU)
- 2-3 ķiploku daiviņas (aptuveni 5 g),
- mīļākie svaigi garšaugi (man bija dilles)
- ola,
- classic jogurtu (mans jogurts - 100 g)
- sāls, melnais pipars uz garšu.
Un šeit ir vēl viena priekšrocība receptes. Ja jums ir sagatavojuši daudz ceptu vistas krūtiņu, un tā ir bothered jums. Ko es varu izmantot to kastrolī. Dosim otru iespēju produktiem).
Mēs turpināt sagatavošanā.
Vienkārši karbonāde visiem produktiem un samaisa bļodā.
Vistas krūtiņa:
Adygei siers (rīvēts slikti viņš rubs)
Sēnes, ķiploki, svaigi garšaugi:
Olu un jogurts (jogurts I) ir sajaukts ar sāli un pipariem. Ja maisījums ir pārāk bieza, pievieno nedaudz ūdens. Pievienot maisījumu ar sasmalcinātiem produktiem un sajauc.
Veikt veidlapu (es pacēlu glāzi) un gulēja mūsu nākotni formā kastrolī. Apkaisīt rīvēts zemu tauku sieru.
Kuģu cepeškrāsnī 180 grādos uz 30-35 minūtēm. Uzmanies siera garozu.
Labu apetīti! Juicy vistas kastrolis sagatavoti - garšīgi!
KBZHU uz 100 g: K - 100, B - 11.7, -5.8 F, Y - 1.3.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!