Sveicieni visiem diētu!
Es nesen sagatavoja ēstgribu ar ceptiem dārzeņiem ar ķiplokiem.
Daudzi atgādinās ajapsandali, bet, lai izsauktu, jo mana versija uzkodas manā rokā netiek izvirzīts. Lai gan variācijas ajapsandali milzīgu summu.
Lai gan sezonas dārzeņi, domāju, ka mums ir nepieciešams, lai mēģinātu visus ēdienus no tiem.
Tāpēc es iesaku jums recepti uzkodām par ceptu dārzeņu.
Man vajadzēja:
- 1 mazi cukīni (300 g)
- 2 mazs baklažāni (250 g)
- 2 paprika (250 g)
- mazs tomāts (130 g)
- 2 vidēja ķiploku daiviņas,
- sāls, melnie pipari pēc garšas
- Olīveļļa (5 g),
- mīļākie svaigi garšaugi (man bija tikai sīpoliem mājās, tas būtu labi, lai pievienotu pētersīļi vai koriandrs).
Grami recepti ir norādīta tiem, kas tic KBZHU.
Preparation.
Cukini, baklažānu un pipari, es iepakotas piedurknes un nosūtīti cep cepeškrāsnī pie 200 g Cep apmēram 40 minūtes, līdz piedāvājumu.
Cepti dārzeņi un ieguva nedaudz jāatdzesē, lai jūs varētu noņemt ādas no papriku un baklažānu.
Notīriet dārzeņus un samazināt savu vidējo pievienojot visu bļodā.
Es neesmu ceptu tomātu un smalki sakapāt to svaigu, saskaitot visus dārzeņus, piemēram, ķiploki ar zaļumiem.
Sāls, pipari, pievieno tikai 5 gramus olīveļļas.
Labi samaisa un atstāj atdzist līdz beigām un uzstāt.
Labu apetīti!
Ļoti garšīga ar pilngraudu maizi sarakstā vai kādu maizi.
Un tiem, kam patīk ļoti baklažānu - cukini var noņemt un aizstāt to ar baklažānu. Es esmu tikai nav ventilatoru no baklažānu.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0.6, y - 5.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!