Sveicieni visiem diētu!
Šodien es nolēmu dalīties ar jums, ne gluži tik zemu kaloriju trauku. Kaut skaitīšanas kaloriju, tas lieliski iederas KBZHU.
Ar un liela, es vēlos dalīties ar jums nepatīk zivju mazuļu, es domāju, ka tas var un bez mani visu.
Un es vēlos dalīties ar jums nelielu dzīvi hakeru (trikus), lai atvieglotu gatavošanas procesu. Varbūt kāds varētu iegūt uz kuģa.
Nu, vienu zivju mazuļu.
Man vajadzēja:
- Pollock 3 zivis ap 900
- 1 vidējs sīpols lieta,
- sāls, pipari un garšvielas zivīm.
- pilngraudu kviešu milti.
- nedaudz olīveļļas.
- jaunu paketi.
Es zivīm notīra, nomazgā un sagriež porcijās gabalos, kas cep.
Visvairāk delicious ceptas zivs, ja izrādās nedaudz roll miltos. Es lietoju pilngraudu kviešu miltus šim nolūkam.
Es jaunu plastmasas maisā (lai izvairītos no caurumiem) un ielej tajā nepieciešamo daudzumu miltu, sāls, pipari un garšvielas pēc zivīm. Es sajauc visu paketi.
Tad ielieciet gabalus paketē zivju sasiet to un jaukta labi zivis iepakojumā, potryasyvaya to. Tādējādi milti nav lidot visā virtuvē, virtuve ir tīra un zivis perfekti sabrūk.
Tā paliek pilēt uz non-stick panna olīveļļu un uzmanīgi no iepakojuma, lai iegūtu zivis un likt uz pannas. Soma šūpošanās un mest to prom, aizmirstot par mākoņiem miltu cepšanai zivis uz visiem laikiem.
Un vēl viens sekretik.
Prizharke zivju Es vienmēr pievienot pannas smalki sagrieztu sīpolu, kas dod zivs patīkamu aromātu. Pievienot brīdī Kouga Pagriezts zivis, no otras puses.
Nu izrādās ļoti garšīgs un flavorful zivis!
Un, ja jūs cept daudz zivis uz lielā ģimene, tas ir labāk likt to uz pannas un tad cep sīpolu atsevišķi un pievienot pannas ar zivīm.
Dažreiz jūs varat atļauties, un yummy, svarīgi, lai pārspīlēt to ar eļļu.
Bet es vēl joprojām ēst cepta zivs, cepta noņemot mizu.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!