Sveicieni visiem diētu!
Pārējās dienā man bija laiks, un gribēja kaut kādas pusdienas.
Un tāpēc es nolēmu gatavot kaut ko Āzijas stilā. Protams, ļoti attāli līdzīgs Āzijas virtuvi, bet es tas ēdiens ir dažādas uzturā.
Īpaši visi vārīti ļoti ātri un viegli.
Sāksim. Produktu un KBZHU numurs beigās.
Turcija karsējiet nonstick pannas ar pievienojot ūdeni un pilieni olīveļļas. Pipari pēc garšas un nedaudz sāli, uzkarsē līdz pusei vārīti un pievieno smalki sagrieztu ķiploku.
Tad es pievienojis saldēti Meksikas sajauc nedaudz ūdens un sojas mērci. Par pikantu garšu, es pievienoju šķipsniņu kūpināta paprika.
Viņš ar gatavību atklāja, maisot iztvaicē lieko ūdeni.
Mūsu garšīgs un viegli ēdiens ir gatavs!
Kad apkalpo, es apkaisa ar sezama sēklām.
Labu apetīti!
Par pārtiku man vajadzīgs:
300 g tītara krūts,
Mexican soma frozen maisījums - 400 g,
2 ķiploku daiviņas (5 g),
sāls, pipari, kūpināta paprika garšas,
3 ēdamkarotes sojas mērce,
šķipsnu sezama sēklas, ja nepieciešams.
KBZHU uz 100 g: K - 63, B - 8.1, M - 1,6, V - 6.3.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!